Ēdienā galvenie produkti galvenokārt nodrošina ogļhidrātus. Tā kā kastaņi ir bagāti ar ogļhidrātiem, tie var daļēji kompensēt galveno produktu nepieciešamību. Tāpēc pēc kastaņu patērēšanas samaziniet galveno produktu porcijas, lai izvairītos no pārmērīga ogļhidrātu uzņemšanas.
3. Kastaņus vislabāk neēst kā galveno ēdienu
Kastaņi ir kalorijbagāti. Kad tos pagatavo kā ēdienu, pievienojot sāli un eļļu, to kaloriju saturs ievērojami palielinās. Patērējot tikai sešus kastaņus, var viegli sasniegt vairāk nekā vienu bļodu rīsu. Kastaņus vislabāk baudīt kā uzkodu starp ēdienreizēm.