Pagrindiniai maisto produktai teikia daugiausia angliavandenių. Kadangi kaštainiai yra turtingi angliavandeniais, jie gali iš dalies kompensuoti pagrindinių maisto produktų poreikį. Todėl, suvartoję kaštainių, sumažinkite pagrindinių maisto produktų porciją, kad išvengtumėte per didelio angliavandenių suvartojimo.
3. Geriausia vengti kaštonų kaip pagrindinio patiekalo
Kaštonai yra kaloringi. Kai jie ruošiami kaip patiekalas su druska ir aliejumi, jų kaloringumas žymiai padidėja. Suvalgius vos šešis kaštonus, jų kaloringumas gali lengvai prilygti daugiau nei dubenėliui ryžių. Kaštonus geriausia valgyti kaip užkandį tarp valgymų.