一食において主食は主に炭水化物を供給するが、栗は炭水化物を豊富に含むため、主食の一部を相殺できる。したがって、栗を食べた後にご飯を食べる場合は、主食の量を減らし、炭水化物の過剰摂取を避ける必要がある。
3。栗は料理にしない方が良い
栗自体のカロリーは低くありません。塩や油で味付けするとさらに高カロリーになり、6粒でご飯1杯分に相当するほどになります。栗は間食として、食事の合間に食べるのが適しています。