Innerhalb einer Mahlzeit liefern Grundnahrungsmittel in erster Linie Kohlenhydrate. Da Kastanien reich an Kohlenhydraten sind, können sie den Bedarf an Grundnahrungsmitteln teilweise ausgleichen. Reduzieren Sie daher nach dem Verzehr von Kastanien Ihre Portion Grundnahrungsmittel, um eine übermäßige Kohlenhydrataufnahme zu vermeiden.
3. Kastanien sollten nicht als Hauptgericht gegessen werden
Kastanien sind von Natur aus kalorienreich. Wenn sie mit Salz und Öl gewürzt als Gericht serviert werden, steigt ihr Kaloriengehalt erheblich. Der Verzehr von nur sechs Kastanien kann leicht mehr Kalorien enthalten als eine Schüssel Reis. Kastanien eignen sich am besten als Snack zwischen den Mahlzeiten.