平日在家滑手機刷微博、用iPad看網路影片，早已成為我們生活中最尋常的事。隨著家中網路設備增加，單一LAN埠已完全不敷使用，無線路由器成為多數人的首選。近日廈門市突擊檢測發現，多款知名品牌路由器釋出超標電磁波危害人體，TP-LINK、D-Link、榮康、泰昌等知名品牌皆「榜上有名」。生活中電磁波無所不在，家電所在之處皆有電磁波，即便電源關閉亦然。日常生活中該如何預防與減輕輻射影響？
路由器輻射量究竟多高？
北京環境科學學會理事袁玉明實驗顯示，無線路由器運作時輻射量瞬間峰值為0.2瓦特/平方公尺，待機時僅0.01瓦特/平方公尺。距離半公尺後輻射量急速衰減，此數值與日常使用的3G手機輻射量相當。
北京市計量檢測科學院另項實驗顯示，即使將家用無線路由器置於頭頂上方，輻射量仍未超標。當實驗者將兩款路由器置於距離檢測儀僅1公分處時，測得電磁輻射峰值分別為4.7至4.2伏特/公尺，遠低於國家規定的12伏特/公尺電磁輻射限值。然而袁玉明提醒，儘管兩項實驗證實無線路由器對人體無害，但並非所有同類設備皆安全。不符合標準的產品可能危害健康，若條件允許，採取防護措施仍是上策。
專家建議無線路由器應設置於距人體50公分以上，未使用時應關閉電源。應盡量避免手機、微波爐等輻射設備同時使用所產生的輻射疊加效應。
降低輻射危害的七項生活習慣
1.避免電器密集配置
家電產品不宜過度集中擺放或同時使用。尤其電視、電腦、冰箱等設備應避免集中於臥室，以防過度輻射暴露風險。
2. 避免滯留於電腦背面區域
電腦擺放位置至關重要。請勿將螢幕背面朝向人員活動區域，因電腦輻射強度依序為背面最強、兩側次之、螢幕正面最弱。
3. 以水吸收電磁波
維持室內舒適溫度與潔淨空氣等良好工作環境。水是吸收電磁波的最佳媒介，在電腦周邊放置數個盛水容器效果顯著。但務必使用塑膠瓶或玻璃瓶，切忌以金屬杯盛裝水。
4. 減少待機狀態。
暫停使用電器時，應避免長時間處於待機狀態。即使待機狀態仍會產生微弱電磁場，長期累積可能導致輻射量增加。
5. 立即清洗臉部與手部。
電腦螢光螢幕表面存在大量靜電，吸附的灰塵會附著於臉部及手部等裸露肌膚。長期累積易引發皮疹與色素沉澱，嚴重時可能導致皮膚病變。故使用後應立即清潔臉部與手部。
6. 補充營養。
電腦操作者應積極攝取胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、柳橙、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充體內維生素A與蛋白質。此外，多飲茶亦具功效。茶葉所含的兒茶素等活性物質有助於吸收與抵抗放射性物質。
7. 接聽手機勿急躁。
手機在來電瞬間及充電通話時釋放最強電磁波，建議於鈴聲響起1至2秒後再接聽。充電期間請勿通話。
辦公室工作者專用輻射防護食品清單
黑木耳——淨化腸胃・輻射防護
黑木耳所含的多醣類能吸附消化道殘留的塵埃、雜質及放射性物質並排出體外，對淨化腸胃與抵禦輻射具顯著功效。
番茄——減輕皮膚輻射損傷，具淡化斑點與美白功效
科學研究證實，長期頻繁攝取番茄及番茄製品者，其輻射損傷程度較輕，輻射致死率亦較低。實驗顯示，輻射照射後皮膚中的番茄紅素含量雖減少31～46%，但其他成分含量幾乎無變化。番茄紅素能在肌膚表面形成天然屏障，有效抵禦紫外線與輻射傷害。更可促進血液中膠原蛋白與彈性蛋白的結合，賦予肌膚彈力，塑造美麗動人的膚質。尤其值得關注的是，番茄紅素具備改善斑點與色素沉澱的功效。
海苔——輻射防護聖品
海苔的抗輻射、抗突變與抗氧化功效，與其富含的硒元素密切相關。硒作為關鍵微量元素，能強化免疫功能守護健康。常食富含硒的紫苋菜，可有效提升輻射抵抗力。
辣椒——守護細胞DNA免於輻射損傷
辣椒等辛香食材不僅是日常調味料，更是天然的輻射防護食品。攝取辣椒不僅能活化全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖哩、生薑等香料更能保護細胞DNA，抵禦輻射傷害。因此經常食用辛辣食物對健康大有裨益。
草莓——延緩肌膚老化
草莓每100克含50至100毫克維生素C，含量是蘋果的十倍以上。此外還富含大量維生素E與多酚類抗氧化物質，營養價值極高，這些都是卓越的抗輻射維生素。草莓本身更具防止皮膚脂質氧化與乾燥的功效，定期食用可有效延緩肌膚老化。
櫻桃——預防缺鐵性貧血
櫻桃帶有微酸風味，營養豐富，富含膳食纖維、蛋白質、維生素C，以及人體必需的鈣、磷、鐵等微量元素。定期食用櫻桃能補充體內鐵質含量，促進血紅蛋白再生，在預防缺鐵性貧血的同時，亦有助於強化體質。堪稱抗輻射蔬果之選。
柳橙——強化免疫力
微酸口感中蘊含蛋白質、脂質、碳水化合物及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等豐富微量元素，是人體不可或缺的營養來源。其高抗氧化成分更能促進免疫系統強化，令肌膚煥發光采。需注意柳橙與螃蟹同食可能引發不適。
大蒜——減輕輻射損傷
大蒜是烹飪不可或缺的調味料。其富含的硒元素抗氧化功效甚至超越高麗人參。適量攝取大蒜有助減輕輻射傷害。
四種防輻射植物
日常擺設於桌面的四種觀葉植物，亦能抵禦輻射危害。
仙人掌與球仙人掌：仙人掌類是庭園綠化的理想品種。雖全身帶刺卻外形雅致，除具藥用與食用價值外，更擁有吸收電磁波、減輕電腦健康危害的「特殊能力」。仙人掌類因具荊棘且肉質肥厚富含水分，易吸收分解周遭電磁場輻射毒素，能降低室內外污染，有益人體健康。
蘆薈：其肉質部分含多醣類與粗纖維，具潤腸解毒功效，可吸附腸道有害物質並隨糞便排出。正因具備此功效，能吸收各類輻射物質，置於電腦旁極具益處。加之屬耐旱熱帶植物，對疏於照料者亦十分適宜，即使十日或八日未澆水亦無妨。
虎皮蘭：別名虎尾蘭，屬百合科植物，散發甜美雅緻香氣。作為環境適應力強且具「不屈精神」的植物，除具解毒功效外更能釋放大量氧氣，輻射吸收能力亦極為優異。若將其優雅擺置於電腦旁，必能感受百倍療癒效果！
此最常見的植物不僅易於栽培，更能美化環境、淨化空氣，同時是輻射防護的絕佳選擇。更能有效抑制電腦螢幕與印表機釋放的二甲苯及甲苯等有害物質。
吊蘭：終年保持翠綠的吊蘭，是吸附污染物的「達人」。在福建南部及台灣等地，其卓越的污染物吸收能力廣受推崇，流傳著「家中掛吊蘭，污濁空氣退避三舍」的說法。