Preprečite agresivno vožnjo, še preden se usedete za volan. Če potovanje začnete z negativnimi čustvi, je verjetnost impulzivne, jezne vožnje veliko večja.
Pred vožnjo zaprite oči in nekajkrat globoko vdihnite. V posebno vročih dneh pred vstopom v avto vklopite klimatsko napravo, da se avto ohladi. Tudi uživanje zelenjave, sadja, limoninega soka ali pijač, bogatih z vitaminom B, lahko pomaga uravnavati vaše razpoloženje.
Izogibajte se sporom na cesti
Določite pravilo za sebe in potnike: nikoli se ne prepirajte v avtomobilu, še posebej med vožnjo.
V resnici prepiri – bodisi s sopotniki bodisi z drugimi vozniki – ne rešijo ničesar. Le okrepijo negativna čustva in škodijo obema stranema. Le mirno reševanje problemov lahko učinkovito odpravi težave.
Pripravite se temeljito pred odhodom
Prizadevajte si izogniti vsem potencialnim sprožilcem negativnih čustev:
1. Vnaprej načrtujte pot. Prometni zastoji in slabe razmere na cesti so pogosti vzroki za razdražljivost in agresivnost na cesti.
2. Pred odhodom preverite svoje stvari. Če po odhodu ugotovite, da ste kaj pozabili, bo to neizogibno pokvarilo vaše razpoloženje. Svoje stvari pripravite vnaprej.
Preusmerite svojo pozornost
Ko se pojavijo negativna čustva, razmislite o vklopu radia ali glasbenega predvajalnika in poslušanju lahkotnih, razvedrilnih melodij.
Potopite se v glasbo, da bo potovanje manj dolgočasno. Podobno lahko žvečenje žvečilnega gumija ali pogovor s sopotniki preusmeri vašo pozornost in zmanjša stres.
Ohranite prijetno okolje v kabini
Daljše bivanje v vročem, zadušnem prostoru s slabo prezračevanjem, zlasti v fiksni drži, neizogibno vodi do nelagodja in vpliva na razpoloženje.
Zato si prizadevajte, da je notranjost vozila prijetna, urejena in dobro prezračena. To ne le zmanjša verjetnost jeze na cesti, ampak tudi naredi vožnjo bolj prijetno.
Spremenite svoj pogled
Glavni vzrok za agresivnost na cesti je egocentričnost.
Ko stvari ne izpolnijo naših pričakovanj, izgubimo čustveno kontrolo. Sami se držimo enega standarda, drugim pa vsiljujemo drugega, ne da bi priznali, da so drugi vozniki prav tako ljudje kot mi.