Estä aggressiivinen ajotapa jo ennen kuin istut rattiin. Negatiivisten tunteiden kanssa aloittaminen lisää impulsiivisen ja vihaisen ajotavan todennäköisyyttä. Sulje silmäsi ja hengitä useita kertoja syvään ennen ajon aloittamista. Erityisen kuumina päivinä kytke ilmastointi päälle ja odota, että auto on viilentynyt, ennen kuin istut sisään. Vihannesten tai hedelmien syöminen, sitruunamehun juominen tai B-vitamiinipitoisten juomien nauttiminen voivat myös auttaa säätelemään mielialaa.
Vältä riitoja tiellä
Aseta itsellesi ja matkustajille sääntö: älä koskaan riitele autossa, etenkin ajon aikana.
Todellisuudessa riidat – olipa kyseessä sitten matkakumppanit tai muut kuljettajat – eivät koskaan ratkaise ongelmia. Ne vain vahvistavat negatiivisia tunteita ja vahingoittavat molempia osapuolia. Vain rauhalliset, harkitut reaktiot voivat todella ratkaista ongelmia.
Valmistaudu huolellisesti ennen lähtöä
Meidän tulisi pyrkiä välttämään kaikki negatiivisten tunteiden mahdolliset laukaisijat:
1. Suunnittele reitti etukäteen. Ruuhkat ja huonot tieolosuhteet ovat usein ärtyneisyyden ja aggressiivisen ajokäyttäytymisen syitä.
2. Tarkista tavarasi ennen lähtöä. Jos huomaat unohtaneesi jotain lähdön jälkeen, se häiritsee väistämättä mielialaasi. Järjestä tavarasi etukäteen.
Käännä huomiosi muualle
Kun negatiivisia tunteita nousee pintaan, harkitse radion tai musiikkisoittimen kytkemistä päälle ja kuuntele kevyitä, piristäviä kappaleita.
Musiikkiin uppoutuminen voi tehdä matkan tuntumasta vähemmän tylsän. Samoin purukumin pureskelu tai rento keskustelu matkakumppaneiden kanssa voi siirtää huomiosi muualle ja lievittää stressiä.
Pidä matkustamo mukavana
Pitkäaikainen oleskelu kuumassa, tunkkaisessa ja huonosti tuuletetussa tilassa, etenkin kiinteässä asennossa, johtaa väistämättä epämukavuuteen ja vaikuttaa mielialaan.
Siksi on tärkeää pitää ajoneuvon sisätilat mukavina, siisteinä ja hyvin tuuletettuina. Tämä ei vain vähennä aggressiivisen ajokäyttäytymisen todennäköisyyttä, vaan myös tekee ajokokemuksesta miellyttävämmän.
Muuta näkökulmaasi
Tieliikenteen aggressiivisuuden perimmäinen syy on itsekeskeisyys.
Kun tapahtumat eivät vastaa henkilökohtaisia odotuksia, tunteet voivat karata käsistä. Asetamme itsellemme yhden standardin ja vaadimme toisia noudattamaan toista, emmekä tunnista muita kuljettajia samanlaisina yksilöinä kuin itseämme.