Ennetage liiklusraevu juba enne rooli taha istumist. Negatiivsete emotsioonidega alustatud sõit suurendab impulsiivse ja vihase sõidu tõenäosust.
Enne sõidu alustamist sulgege silmad ja hingake mitu korda sügavalt sisse. Eriti kuumadel päevadel laske enne autosse istumist konditsioneeril töötada, kuni auto on jahtunud. Ka köögiviljade või puuviljade söömine, sidrunimahla joomine või B-vitamiinirikkad joogid aitavad reguleerida meeleolu.
Vältige vaidlusi teel
Kehtestage endale ja kaasreisijatele reegel: ärge kunagi vaidlege autos, eriti sõidu ajal.
Tegelikult ei lahenda vaidlused – olgu siis kaasreisijate või teiste juhtidega – midagi. Need ainult võimendavad negatiivseid emotsioone, kahjustades mõlemat poolt. Ainult rahulik lahendus võib probleeme tõhusalt lahendada.
Valmistuge põhjalikult enne teele asumist
Peaksime püüdma vältida kõiki negatiivsete emotsioonide võimalikke põhjustajaid:
1. Planeerige oma marsruut eelnevalt. Liiklusummikud ja halvad teeolud on sageli ärrituvuse ja liiklusraevu põhjustajad.
2. Kontrollige enne teele asumist oma asju. Kui avastate pärast teele asumist, et olete midagi unustanud, rikub see paratamatult teie meeleolu. Korraldage oma asjad eelnevalt.
Suunake oma tähelepanu mujale
Kui tekivad negatiivsed emotsioonid, kaaluge raadio või muusikamängija sisselülitamist ja kuulake kergeid, rõõmsaid meloodiaid.
Muusikasse süvenemine võib muuta reisi vähem tüütuks. Samamoodi võib närimiskumm või vestlus kaasreisijatega suunata teie tähelepanu mujale ja leevendada stressi.
Hoidke salongis mugav keskkond
Pikad perioodid kuumas, lämbes ja halvasti ventileeritud ruumis, eriti fikseeritud asendis, põhjustavad paratamatult ebamugavust ja mõjutavad meeleolu.
Seetõttu püüdke hoida sõiduki sisemus mugav, korras ja hästi ventileeritud. See mitte ainult vähendab liiklusraevu tekkimise tõenäosust, vaid muudab ka sõidu kogemuse nauditavamaks.
Muutke oma vaatenurka
Liiklusraevu põhjuseks on enesekesksus.
Kui asjad ei vasta meie ootustele, kaotame emotsionaalse kontrolli. Me peame kinni ühest standardist, kuid kehtestame teistele teise, tunnistamata, et teised juhid on samasugused inimesed nagu meiegi.