Undgå aggressiv kørsel, inden du overhovedet sætter dig bag rattet. Hvis du starter din rejse med negative følelser, er der langt større risiko for impulsiv og aggressiv kørsel.
Luk øjnene og træk vejret dybt flere gange, inden du kører. På særligt varme dage skal du tænde for aircondition og vente, indtil bilen er kølet af, inden du sætter dig ind. Det kan også hjælpe at spise grøntsager eller frugt, drikke citronsaft eller drikke vitamin B-rige drikkevarer for at regulere dit humør.
Undgå skænderier i trafikken
Lav en regel for dig selv og dine passagerer: Skændes aldrig i bilen, især ikke mens du kører.
I virkeligheden løser skænderier – hvad enten det er med medpassagerer eller andre bilister – ingenting. De forstærker kun de negative følelser og skader begge parter. Kun en rolig løsning kan løse problemerne effektivt.
Forbered dig grundigt, inden du kører af sted
Vi bør stræbe efter at undgå alt, der kan udløse negative følelser:
1. Planlæg din rute på forhånd. Ofte er det trafikpropper eller dårlige vejforhold, der fører til dårligt humør og aggressiv kørsel. 2. Tjek dine ejendele inden afgang. At opdage, at du har glemt noget, efter du er kørt af sted, vil uundgåeligt ødelægge dit humør. Sørg for at have styr på alt på forhånd.
Omdiriger din opmærksomhed
Når negative følelser opstår, kan du overveje at tænde for radioen eller musikafspilleren og lytte til nogle lette, opløftende melodier.
At fordybe sig i musik kan gøre rejsen mindre kedelig. På samme måde kan tyggegummi eller en uformel samtale med passagererne aflede din opmærksomhed og lindre stress.
Oprethold et behageligt kabinemiljø
Langvarige ophold i et varmt, indelukket rum med dårlig ventilation, især i en fast stilling, fører uundgåeligt til ubehag og påvirker ens humør.
Sørg derfor for at holde kabinen behagelig, ryddelig og velventileret. Dette mindsker ikke kun risikoen for aggressiv kørsel, men gør også køreoplevelsen mere behagelig.
Skift perspektiv
Den grundlæggende årsag til aggressiv kørsel ligger i selvcentrering.
Når tingene ikke lever op til vores forventninger, mister vi den følelsesmæssige kontrol. Vi holder os selv til én standard, mens vi påtvinger andre en anden, uden at erkende, at andre bilister er mennesker ligesom os selv.