Предотвратявайте агресията на пътя, още преди да седнете зад волана. Ако започнете пътуването си с негативни емоции, вероятността да шофирате импулсивно и гневно е много по-голяма. Преди да потеглите, затворете очи и поемете няколко пъти дълбоко въздух. В особено горещи дни включете климатика, докато колата се охлади, преди да влезете в нея. Яденето на зеленчуци или плодове, пиенето на лимонов сок или консумирането на напитки, богати на витамин В, също може да ви помогне да регулирате настроението си.
Избягвайте спорове на пътя
Установете правило за себе си и пътниците: никога не спорете в колата, особено докато шофирате.
Всъщност споровете – било то с пътниците или с други шофьори – не решават нищо. Те само усилват негативните емоции и вредят и на двете страни. Единствено спокойното разрешаване на проблемите може да доведе до ефективно решение.
Подгответе се добре преди да тръгнете
Трябва да се стремим да избягваме всички потенциални причини за негативни емоции:
1. Планирайте маршрута си предварително. Задръстванията и лошото състояние на пътищата често са причина за раздразнителност и агресия на пътя.
2. Проверете вещите си преди да тръгнете. Ако откриете, че сте забравили нещо след като сте тръгнали, това неизбежно ще развали настроението ви. Подредете вещите си предварително.
Пренасочете вниманието си
Когато възникнат негативни емоции, обмислете да включите радиото или музикалния плейър и да послушате леки, ободряващи мелодии.
Потапянето в музиката може да направи пътуването по-малко досадно. По същия начин, дъвченето на дъвка или непринуденият разговор с пътниците могат да отвлекат вниманието ви и да облекчат стреса.
Поддържайте комфортна среда в кабината
Продължителното пребиваване в горещо, задушно пространство с лоша вентилация, особено в неподвижна поза, неизбежно води до дискомфорт и влияе на настроението.
Затова се стремете да поддържате интериора на автомобила комфортен, подреден и добре проветрен. Това не само намалява вероятността от агресивно поведение на пътя, но и прави шофирането по-приятно.
Променете перспективата си
Основната причина за агресията на пътя е егоцентризмът.
Когато нещата не отговарят на очакванията ни, губим емоционален контрол. Придържаме се към един стандарт, докато налагаме друг на другите, без да признаваме, че другите шофьори са хора като нас.