Trafikraseri förstås numera som ett specifikt uttryck för aggressivt och argt beteende hos förare av bilar eller andra motorfordon. Vanliga manifestationer är verbala övergrepp, emotionell instabilitet, konfrontativt beteende, vårdslös omkörning, oavbruten tutning och farlig körning.
Medicinskt kategoriseras ”trafikraseri” som en intermittent explosiv störning, som kännetecknas av plötsliga, intensiva utbrott av ilska vars våldsamhet ofta överraskar omgivningen.Enligt min mening utgör aggressivt beteende i trafiken en beteendemässig vana. Ytliga orsaker till aggressivt beteende i trafiken Undersökningar av förare som uppvisar aggressivt beteende i trafiken visar att de flesta hänför det till trafikstockningar eller dåliga vägförhållanden. Alternativt manifesteras det moderna livets överdrivna press, utan möjlighet till avreagering, explosivt i trafiken.
Psykologiska orsaker till aggressivt beteende i trafiken
I själva verket är livets press bara en faktor. Alla utsätts för stress, men inte alla drabbas av aggressivt beteende i trafiken.
Personligheten bakom aggressivt beteende i trafiken
För dem som är benägna att uppvisa aggressivt beteende i trafiken är världen uppdelad i två typer av förare: nybörjare som kör långsammare än dem själva och idioter som kör fortare.
Sådana individer tenderar att vara självcentrerade, uppvisa drag av narcissistisk personlighetsstörning och tro att världen ska anpassa sig efter deras förväntningar.
Dålig fysisk och mental hälsa
Långvarig körning i kombination med fysisk stelhet och dålig luftkvalitet försätter både kropp och sinne i ett ogynnsamt tillstånd. Detta obehagliga tillstånd leder lätt till känslomässiga utbrott.
Orealistiska förväntningar
Vägraseri-förare kräver att alla ska följa deras normer och bortser från livets otaliga variabler. Särskilt ägare av lyxbilar ignorerar ofta omedvetet andra trafikanter.
Inlärt beteende
Under körlektionerna internaliserar vi beteendemönster från instruktörerna. Att skrika blir rutin. När vi väl är ute på vägarna förstärks detta beteende ytterligare av att vi bevittnar andra fall av vägraseri.
Metoder för att förebygga aggressivitet i trafiken
1. Lär dig att reglera dina känslor. Förmågan att kontrollera sina känslor är viktig i livet. Effektiva tekniker är att rikta om uppmärksamheten, lyssna på musik, leka med små föremål eller sänka hastigheten.
2. Undvik att köra när du är extremt trött; vila vid bensinstationer och prata med andra.
3. Odla personlig disciplin.
4. Håll en ren och bekväm körmiljö.
Metoder för att lindra aggressivitet i trafiken
1. Förhindra negativa känslor: Förbered dig noggrant innan du åker för att minimera risken att glömma saker. 2. Öva på djupandning. 3. Lyssna på musik för att rikta om uppmärksamheten och lugna känslorna.4. Öppna fönstren för ventilation och andas in frisk luft. 5. Ha ett litet foto av familjen eller nära och kära i bilen; titta på det när du känner dig nere för att tänka på dem.