Cestna jeza se danes razume kot agresivno in jeznorito vedenje voznikov avtomobilov ali drugih motornih vozil. Pogoste manifestacije vključujejo verbalno zlorabo, čustveno nestabilnost, konfrontacijsko vedenje, nepremišljeno prehitevanje, neprestano trobenje in nevarno vožnjo.
Z medicinskega vidika se »cestna jeza« uvršča med intermitentno eksplozivno motnjo, za katero so značilni nenadni, intenzivni izbruhi jeze, katerih silovitost pogosto preseneti opazovalce.Po mojem mnenju je cestna jeza vedenjska navada.
Površinski vzroki cestne jeze
Ankete med vozniki, ki se jezijo na cesti, kažejo, da jo večina pripisuje prometnim zastojem ali slabim cestnim razmeram. Druga možnost je, da izvira iz prekomernih pritiskov sodobnega življenja, ki ne najdejo izhoda in zato izbruhnejo na cesti.
Psihološki vzroki za agresivno vedenje v prometu
V resnici so pritiski življenja le eden od dejavnikov. Vsi se soočamo s stresom, vendar se vsi ne podredimo agresivnemu vedenju v prometu.
Osebnost, nagnjena k agresivnemu vedenju v prometu
Za tiste, ki so nagnjeni k agresivnemu vedenju v prometu, obstajata v svetu le dve vrsti voznikov: novinci, ki vozijo počasneje od njih, in idioti, ki vozijo hitreje.
Takšni posamezniki so ponavadi egocentrični, kažejo znake narcistične osebnostne motnje in verjamejo, da se mora svet prilagoditi njihovim pričakovanjem.
Slabo fizično in duševno stanje
Dolgotrajno vožnjo, v kombinaciji s fizično togostjo in slabo kakovostjo zraka, postavi telo in um v neugodno stanje. To neprijetno stanje zlahka sproži čustvene izbruhe.
Nerealne pričakovanja
Vozniki, ki se jezijo na cesti, zahtevajo splošno upoštevanje svojih standardov in spregledajo nešteto spremenljivk življenja. Zlasti lastniki luksuznih avtomobilov pogosto nezavedno spregledajo perspektivo drugih udeležencev v prometu.
Naučeno vedenje
Med vožnjo se naučimo vzorce vedenja od inštruktorjev. Kričanje postane rutina. Ko se znajdemo na cesti, opazovanje drugih incidentov jeze na cesti še okrepi to vedenje.
Metode za preprečevanje agresivnega vedenja na cesti
1. Naučite se nadzorovati svoje čustva. Sposobnost nadzora čustev je ključnega pomena v življenju. Učinkovite tehnike vključujejo preusmerjanje pozornosti, poslušanje glasbe, igranje z majhnimi predmeti ali zmanjšanje hitrosti.
2. Izogibajte se vožnji, ko ste zelo utrujeni; počivajte na bencinskih postajah in se pogovarjajte.
3. Razvijajte osebno disciplino.
4. Ohranjajte čisto in udobno vožnjo.
Metode za lajšanje agresivnega vedenja na cesti
1. Preprečite negativna čustva: pred odhodom se temeljito pripravite, da ne boste pozabili ničesar. 2. Vadite globoko dihanje. 3. Poslušajte glasbo, da preusmerite pozornost in pomirite čustva.4. Odprite okna za prezračevanje in vdihujte svež zrak. 5. V avtu imejte majhno fotografijo družine ali ljubljenih; v slabih trenutkih jo pogledajte, da se spomnite nanje.