현재 도로 분노증은 자동차나 기타 차량 운전자의 공격성과 분노 행동을 가리키며, 흔히 욕설, 감정 통제 불능, 다툼, 무리한 추월, 지속적인 경적, 위험 운전 등이 나타난다.
의학적으로 '도로 분노증'은 발작성 분노 장애로 분류되며, 예상치 못한 강도로 폭발하는 다중 분노를 의미한다.제 생각에 도로 분노증은 일종의 행동 습관입니다.
도로 분노증의 표면적 원인
도로 분노증 운전자들을 대상으로 한 조사에서 대다수의 운전자들은 교통 체증이나 열악한 도로 상황이 도로 분노증을 유발한다고 답했습니다. 혹은 현대인의 생활 스트레스가 너무 크고 이를 발산할 곳이 없어 도로에서 폭발하는 경우도 있습니다.
도로 분노증의 심리적 원인
사실 생활 속 스트레스는 도로 분노증의 원인 중 하나일 뿐이다. 누구나 생활 스트레스를 겪지만, 왜 다른 사람들은 도로 분노를 보이지 않을까?
도로 분노성 성격
도로 분노증을 가진 사람의 눈에는 항상 두 종류의 사람만 존재한다: 자신보다 느리게 운전하는 초보 운전자와, 자신보다 빠르게 운전하는 바보 운전자.
이런 사람들은 대개 자기 중심적이고 어느 정도 자기애적 인격 장애를 지니고 있어 세상이 모두 자신의 모습대로 돌아가야 한다고 생각한다.
신체적·정신적 상태 불량
장시간 운전하면 몸이 뻣뻣해지고 공기 질도 나빠져 사람의 신체와 정신이 모두 불량한 상태에 빠지게 된다. 이런 불쾌한 상태에서는 감정이 쉽게 폭발하기 쉽다.
비합리적인 기대
도로 분노를 보이는 사람들은 모든 사람이 자신의 기준에 따라야 한다고 생각하며, 삶에는 다양한 요소가 존재한다는 점을 간과한다. 특히 고급차를 운전하는 사람들은 종종 무의식적으로 도로 위 다른 사람들의 감정을 무시한다.
학습된 행동
운전면허를 취득할 때 우리는 강사로부터 일련의 행동 방식을 배운다. 큰 소리로 소리치는 것은 흔한 일이다. 도로에 나서서 다른 도로 분노 운전자들을 목격하면 우리도 영향을 받게 된다.
도로 분노 예방법
1. 자신의 감정을 조절하는 법을 익히세요. 감정 통제 능력은 평생 중요합니다. 주의를 돌리거나 음악을 듣거나 소품을 만지작거리거나 속도를 줄이는 것도 좋은 방법입니다.
2. 극도로 피곤할 때 운전하지 말고 휴게소에서 쉬며 대화하기
3. 개인의 품격 향상
4. 운전 환경을 깨끗하고 쾌적하게 유지하기
도로 분노 완화 방법
1. 부정적 감정 피하기: 외출 전 준비를 철저히 하고 물건 잊지 않기
2. 심호흡하기
3. 음악으로 주의 전환 및 감정 안정화4. 창문을 열어 환기하고 신선한 공기를 마신다. 5. 차 안에 가족이나 사랑하는 사람의 작은 사진을 두고, 기분이 안 좋을 때 보며 그들을 떠올린다.