Υπό τις κατάλληλες συνθήκες και με τις σωστές μεθόδους, το να αφήνετε τα μωρά να κοιμούνται γυμνά μπορεί να αποφέρει απροσδόκητα οφέλη για την ανάπτυξη και την εξέλιξή τους. Ωστόσο, πρέπει να τηρούνται έξι βασικές προφυλάξεις όταν το εφαρμόζετε. Είναι πραγματικά ευεργετικό το να κοιμάστε γυμνοί; Έξι προφυλάξεις για το γυμνό ύπνο των μωρών (Δίκτυο Δημόσιας Υγείας) 1. Αποφύγετε να κοιμάστε αργά Ένα σημαντικό ποσοστό των μωρών κοιμάται αργά, κυρίως λόγω του ότι οι γονείς τους κοιμούνται αργά.Οι στατιστικές δείχνουν ότι τα βρέφη και τα νήπια ηλικίας 0-2 ετών στην Κίνα κοιμούνται κατά μέσο όρο μία ώρα λιγότερο καθημερινά από τα αντίστοιχα αμερικανικά. Ο κύριος λόγος είναι ότι οι γονείς συχνά προτιμούν τη «νυχτερινή ζωή» και κοιμούνται αργά, με αποτέλεσμα να μειώνουν τον βραδινό ύπνο των παιδιών τους. Αυτό οδηγεί σε διάφορες μορφές «συμπεριφορικής αϋπνίας», που εκδηλώνεται με απροθυμία να πάνε για ύπνο το βράδυ, καθυστέρηση στην έναρξη του ύπνου ή παρατεταμένη δυσκολία να κοιμηθούν.Η έρευνα δείχνει επίσης ότι τα παιδιά που κοιμούνται αργά το βράδυ είναι πιο επιρρεπή σε επιθετική συμπεριφορά. Μπορεί επίσης να εμφανίσουν συμπτώματα όπως υπερκινητικότητα, κακή αυτοέλεγχο, έλλειψη συγκέντρωσης και συναισθηματική αστάθεια.
Δεύτερον, δεν είναι σκόπιμο να παρέχεται υπερβολική «φροντίδα» στα παιδιά πριν τον ύπνο.
Μετά από ένα χαλαρωτικό τελετουργικό πριν τον ύπνο (όπως το απαλό χάιδεμα ή μασάζ στην πλάτη του παιδιού ή η αναπαραγωγή απαλής, χαλαρωτικής μουσικής), οι γονείς μπορούν να αποχωρήσουν ενώ το παιδί είναι ακόμα ξύπνιο.Διαφορετικά, το παιδί μπορεί να συνηθίσει να συνδέει τον ύπνο με την «στενή επίβλεψη» των γονιών. Εάν οι γονείς απουσιάζουν, το παιδί μπορεί να αναστατωθεί πολύ και να ξεσπάσει σε κλάματα.
Τρίτον, αποφύγετε να βασίζεστε στο κούνημα για να κοιμηθεί το παιδί.
Όταν ένα παιδί κλαίει, ορισμένες νέες μητέρες καταφεύγουν στη «δοκιμασμένη μέθοδο» τους: κρατούν το παιδί ή το βάζουν σε μια κούνια και το κουνάνε ασταμάτητα. Ορισμένες κουνάνε ακόμη πιο έντονα καθώς το κλάμα εντείνεται.Δεν συνειδητοποιούν ότι αυτή η πρακτική είναι εξαιρετικά επιβλαβής. Το υπερβολικό και έντονο κούνημα υποβάλλει τον εγκέφαλο του βρέφους σε επαναλαμβανόμενες κρούσεις εντός της κρανιακής κοιλότητας. Στην καλύτερη περίπτωση, αυτό εμποδίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Στη χειρότερη περίπτωση, προκαλεί σύγκρουση του ανώριμου εγκεφάλου με το άκαμπτο κρανίο, με πιθανό αποτέλεσμα την ενδοκρανιακή αιμορραγία. Αυτό αποτελεί ιδιαίτερο κίνδυνο για τα βρέφη κάτω των δέκα μηνών.
Τέταρτη ακατάλληλη πρακτική — Ύπνος κρατώντας το παιδί
Ορισμένες νέες μητέρες, παρακινούμενες από αγάπη, απολαμβάνουν να κοιμούνται κρατώντας σφιχτά το παιδί τους. Ωστόσο, αυτό εμποδίζει το παιδί να αναπνέει επαρκή ποσότητα φρέσκου αέρα, με αποτέλεσμα να εισπνέει περισσότερο τον εκπνεόμενο αέρα της μητέρας. Αυτό είναι επιζήμιο για την ανάπτυξη και την υγεία του παιδιού και μπορεί επίσης να μεταδώσει ασθένειες από τη μητέρα.Επιπλέον, το να κοιμάστε με το παιδί σας στα χέρια σας περιορίζει την ελευθερία κινήσεών του, εμποδίζοντας την έκταση των άκρων του και επηρεάζοντας αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος και τη συνολική ανάπτυξή του.
Πέντε Ακατάλληλες Πρακτικές — Ακατάλληλο να κοιμάστε με τα φώτα αναμμένα
Μερικοί γονείς προτιμούν να αφήνουν τα φώτα του υπνοδωματίου αναμμένα όλη τη νύχτα για να μπορούν να παρακολουθούν πιο εύκολα το παιδί τους. Ωστόσο, τα βρέφη και τα νήπια έχουν πολύ λιγότερη προσαρμοστικότητα στο περιβάλλον από τους ενήλικες. Ένα νυχτερινό περιβάλλον που μοιάζει με το φως της ημέρας διαταράσσει το βιολογικό τους ρολόι, μειώνοντας τη διάρκεια του ύπνου και ενδεχομένως παρεμποδίζοντας την έκκριση της αυξητικής ορμόνης. Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε καθυστέρηση στην ανάπτυξη ή σε βάρος κάτω του μέσου όρου.
Έκτο πράγμα που πρέπει να αποφεύγετε — Αποφύγετε να βάζετε τα παιδιά να κοιμούνται μπρούμυτα
Ορισμένες νέες μητέρες προτιμούν να βάζουν τα βρέφη να κοιμούνται μπρούμυτα, πιστεύοντας λανθασμένα ότι αυτή η θέση προάγει τον ήρεμο ύπνο με λιγότερο κλάμα. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η λιγότερο ασφαλής θέση ύπνου, καθώς εμποδίζει πιο εύκολα τα αναπνευστικά όργανα (στόμα και μύτη), οδηγώντας ενδεχομένως σε σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου βρεφών. Επιπλέον, αυτή η στάση μπορεί να προκαλέσει συμπίεση των πεπτικών οργάνων, όπως το στομάχι και τα έντερα, από το σωματικό βάρος, προκαλώντας δυσπεψία.