Za vhodných podmínek a při správném postupu může spánek nahých kojenců přinést nečekané výhody pro jejich růst a vývoj. Při praktikování tohoto přístupu je však třeba dodržovat šest klíčových zásad. Je spánek nahý skutečně prospěšný? Šest klíčových zásad pro spánek nahých kojenců (Public Health Network) 1. Vyhněte se pozdnímu ukládání ke spánku Značná část kojenců spí dlouho do noci, a to hlavně proto, že rodiče je ukládají ke spánku pozdě.Statistiky ukazují, že kojenci a batolata ve věku 0–2 let v Číně spí v průměru o jednu hodinu méně denně než jejich americké protějšky. Hlavním důvodem je to, že rodiče často upřednostňují „noční život“ a chodí spát pozdě, čímž zkracují večerní spánek svých dětí. To vede k různým formám „behaviorální insomnie“, která se projevuje neochotou jít v noci spát, opožděným usínáním nebo dlouhodobými potížemi s usínáním.Výzkum dále ukazuje, že děti, které spí pozdě v noci, jsou náchylnější k agresivnímu chování. Mohou také vykazovat příznaky jako hyperaktivita, špatná sebekontrola, nedostatek soustředění a emoční nestabilita.
Za druhé, není vhodné věnovat dětem před spaním nadměrnou „pozornost“.
Po uklidňujícím rituálu před spaním (například jemné pohladění nebo masáž zad dítěte nebo přehrání jemné, uklidňující hudby) mohou rodiče odejít, zatímco je dítě ještě vzhůru.V opačném případě si dítě může zvyknout spojovat usínání s „pečlivým dohledem“ rodičů. Pokud rodič není přítomen, může se dítě velmi rozrušit a rozplakat.
Za třetí, vyhněte se houpání dítěte do spánku.
Když dítě pláče, některé nové matky se uchylují ke své „osvědčené metodě“: drží dítě v náručí nebo ho položí do kolébky a neustále ho houpají. Některé dokonce houpají tím silněji, čím hlasitěji dítě pláče.Málokdy si uvědomují, že tato praxe je velmi škodlivá. Nadměrné a energické houpání vystavuje mozek dítěte opakovaným otřesům v lebeční dutině. V nejlepším případě to brání vývoji mozku, v nejhorším případě to způsobuje, že nezralý mozek naráží na tuhou lebku, což může vést k nitrolebnímu krvácení. To představuje zvláštní nebezpečí pro děti mladší deseti měsíců.
Čtvrtý nevhodný zvyk – spát s dítětem pevně přitisknutým k sobě
Některé mladé matky, poháněné láskou, rády spí s dítětem pevně přitisknutým k sobě. To však brání dítěti v dostatečném dýchání čerstvého vzduchu, což vede k tomu, že vdechuje více vzduchu vydechovaného matkou. To je škodlivé pro růst a zdraví dítěte a může také přenášet nemoci od matky.Kromě toho spánek s dítětem v náručí omezuje jeho volnost pohybu, což může bránit roztažení končetin. To má negativní vliv na krevní oběh dítěte a jeho celkový růst a vývoj.
Pět nevhodných postupů — Nevhodné spát se zapnutým světlem
Někteří rodiče dávají přednost tomu, aby v ložnici zůstávalo celou noc zapnuté světlo, aby mohli dítě lépe sledovat. Kojenci a batolata však mají mnohem menší schopnost přizpůsobit se prostředí než dospělí. Noční prostředí připomínající denní světlo narušuje jejich biologické hodiny, zkracuje délku spánku a může narušovat vylučování růstového hormonu. To může nakonec vést k zakrnělému růstu nebo podprůměrné hmotnosti.
Šestá věc, které se vyvarovat — Vyvarujte se ukládání dětí ke spánku na břicho
Některé mladé matky upřednostňují ukládání kojenců na břicho, protože se mylně domnívají, že tato poloha podporuje klidný spánek s menším pláčem. Ve skutečnosti je to nejméně bezpečná poloha ke spánku, protože představuje největší riziko ucpání dýchacích cest dítěte, což může vést k syndromu náhlého úmrtí kojenců. Navíc tato poloha může způsobit stlačení trávicích orgánů, jako je žaludek a střeva, tělesnou hmotností, což může vyvolat zažívací potíže.