Mūsdienās arvien vairāk cilvēku izvēlas gulēt kaili. Tas var būt saistīts ar arvien siltāku laiku, dzīves vidi vai patiesi psiholoģiskām vajadzībām. Patiesībā, neatkarīgi no iemesliem, gulēšana kaili sniedz ievērojamus ieguvumus veselībai. Kādi tad ir šie gulēšanas kaili ieguvumi veselībai?
Pirmā priekšrocība veselībai: veicina asinsriti
Guļot kaili, samazinās apģērba radītā saspiešana, tiek stimulēta tauku un sviedru dziedzeru sekrēcija un veicināta vienmērīga asinsrite. Cilvēkiem, kuriem bieži ir aukstas rokas un kājas, guļot kaili var justies siltums, komforts un ātrāka aizmigšana.Guļot kailam, tiek regulēts nervu spriedze, mazināts nogurums, atslābināta muskuļu saspringums, veicināts dziļāks miegs un nomierināti bezmiega pacienti.
Trešā priekšrocība veselībai: uzlabo ādas veselību
Bez apģērba barjeras atklātā āda var uzņemt vairāk barības vielu, nodrošina netraucētu elpošanu, paātrina vielmaiņas procesus, veicina tauku dziedzeru sekrēciju un reģenerāciju, kā arī piešķir ādai caurspīdīgumu.
Ceturtā veselības priekšrocība: intīmā higiēna
Sieviešu intīmā zona paliek pastāvīgi mitra. Guļot kaili, apakšveļa nekļūst par sēnīšu vairošanās vietu, samazinot ginekoloģisko traucējumu iespējamību. Vīriešiem gulēšana apakšveļā izraisa pastiprinātu svīšanu jutīgās zonās, piemēram, cirkšņos un iekšējās augšstilbu daļās. Šī mitrā vide palielina risku, ka patogēni iekļūst urīnizvadkanālā, potenciāli izraisot urīnceļu vai dzimumorgānu infekcijas.Turklāt sēklinieki ir jāvēdina; zemāka ārējā temperatūra palīdz uzturēt normālu testosterona sekrēciju.
Piektais veselības ieguvums: stresa mazināšana un sāpju atvieglojums
Pētījumi liecina, ka gulēšana kailam ir līdzīga mērcēšanās karstajos avotos. Noņemot apģērbu, palielinās asins plūsma ādā, ļaujot ķermeņa dabiskajai siltumam izkliedēties un apņemt apkārtējo vidi, uzlabojot ķermeņa pašaizsardzības spējas.Šī "neierobežotā" sajūta veicina fizisko un garīgo relaksāciju, mazinot sāpes un nepatīkamas sajūtas, kas rodas no dienas laikā uzkrātā spriedzes. Tas var būt noderīgi sievietēm, kuras cieš no menstruāciju sāpēm, plecu sastrēgumiem vai sāpēm muguras lejasdaļā.
Sestā veselības priekšrocība: aizcietējumu mazināšana
Guļot kailam, tiek efektīvi mazinātas ar spriedzi saistītas saslimšanas, jo īpaši mazinot vēdera dobuma un nervu sistēmas stresu. Tas ietver hronisku aizcietējumu un hronisku caureju.
Septītā veselības priekšrocība: seksualitātes uzlabošana
„Guļot kailam var palielināties libido, palīdzot pāriem, kuri cieš no samazinātas vēlmes, atsākt normālu seksuālo aktivitāti,” norāda profesors Haraki no Nihon Universitātes Sociālās labklājības katedras. „Vīriešiem guļot kailam pazeminās sēklinieku temperatūra, padarot spermu aktīvāku un dabiski palielinot seksuālo vēlmi.”Japāņu urologs Shimizu, pētot vīriešu seksuālo apātiju, atklāja, ka ieradums gulēt kailam var palielināt vīriešu pašapziņu seksuālajos jautājumos, ļaujot pāriem brīvāk iesaistīties seksuālajā dzīvē. Tas ievērojami palīdz veicināt savstarpēju uzticēšanos starp partneriem un stiprināt laulības saites. Tradicionālās ķīniešu medicīnas padoms: gulēšana kailam ļauj ādai nonākt ciešā saskarē ar tīru, mīkstu gultas veļu, ļaujot jums mierīgi aizmigt siltumā un komfortā.Tomēr, salīdzinot ar gulēšanu apģērbtiem, tie, kas guļ kaili, jāpievērš lielāka uzmanība higiēnai un siltumam, ņemot vērā šādus punktus:
1. Uzturiet salīdzinoši privātu un neatkarīgu vidi. Salīdzinot ar vidējo cilvēku, gultas veļai jābūt vidēji cietai. Palagus un segas pārvalkus jāmaina biežāk un regulāri jāpakļauj saules gaismai, lai nodrošinātu tīrību un pūkainību.Arī palagu un gultas veļas audums ir jāizvēlas rūpīgi, dodot priekšroku ērtam, mīkstam un elpojošam materiālam. 2. Vīriešiem nevajadzētu gulēt uz vēdera, jo šādā pozā var saspiest sēkliniekus. Tas ir īpaši svarīgi jauniešiem un vidēja vecuma vīriešiem, jo dažkārt tas var izraisīt sēklinieku torzi. Tāpēc ieteicams gulēt uz sāniem vai muguras. 3. Pirms gulētiešanas jānomazgā ārējie dzimumorgāni un tūpļa atvere, kā arī regulāri jāmazgājas. Tā kā gulēšana kailam pakļauj ādu tiešai saskarei ar vidi, putekļi un ērces var izraisīt ādas alerģijas un astmu.
3. Pirms gulētiešanas notīriet ārējos dzimumorgānus un anālo atveri, kā arī regulāri mazgājieties. Tā kā guļot kaili āda ir tieši pakļauta apkārtējās vides ietekmei, putekļi un ērces var izraisīt ādas alerģijas vai astmu. Personām ar jutīgu organismu jāievēro piesardzība. Turklāt personām ar urīnceļu infekcijām nevajadzētu gulēt kailām.
4. Guļot kailam, nodrošiniet pietiekamu siltumu, regulējot guļamistabas temperatūru un mitrumu. Parasti, lai novērstu atdzišanu vai pārmērīgu svīšanu, ieteicama optimāla istabas temperatūra ir 22–23 grādi pēc Celsija. Īpaša uzmanība jāpievērš atklātu plecu aizsardzībai vasarā, kad darbojas gaisa kondicionieri, vai aukstākajos ziemas mēnešos.
Jāuzsver, ka ir svarīgi pareizi izprast kailas gulēšanas priekšrocības: tā ir tikai viena no pieejām veselīgam miegam un nav piemērota visiem. Turklāt, kailas gulēšanas laikā āda ir tieši pakļauta apkārtējās vides ietekmei, kas var izraisīt ādas alerģijas un astmu, ko izraisa putekļi un ērces, tāpēc cilvēkiem ar īpašu jutību jāievēro īpaša piesardzība.