В днешно време все повече хора предпочитат да спят голи. Това може да се дължи на все по-топлото време, на жилищната среда или на психологически нужди. Всъщност, независимо от причините, спането голи предлага значителни ползи за здравето. Какви са тези ползи за здравето от спането голи?
Предимство за здравето № 1: Подобрява кръвообращението
Спянето голи намалява стеснението, причинено от дрехите, стимулира секрецията на мастните и потните жлези и улеснява гладкото кръвообращение. Хората, които често изпитват студени ръце и крака, могат да открият, че от време на време спянето голи им носи топлина, комфорт и по-бързо заспиване.
Предимство за здравето № 2: Облекчава безсънието
В едно село в Хокайдо, където всички жители спят голи, безсънието е практически неизвестно.Спянето гол помага за регулиране на нервното напрежение, облекчава умората, отпуска мускулната скованост, улеснява по-дълбокия сън и има успокояващ ефект за страдащите от безсъние.
Здравословна полза 3: Подобрява здравето на кожата
Без бариерата на дрехите, откритата кожа може да абсорбира повече хранителни вещества, осигурява безпрепятствено дишане, ускорява метаболитните процеси, стимулира отделянето на себум и регенерацията и придава прозрачност на кожата.
Здравословно предимство четири: интимна хигиена
Женската интимна зона остава постоянно влажна. Спането гол предотвратява бельото да се превърне в място за размножаване на мухъл, което намалява вероятността от гинекологични проблеми. При мъжете спането с бельо води до повишено изпотяване в чувствителни зони като слабините и вътрешната част на бедрата. Тази влажна среда повишава риска от проникване на патогени в уретрата, което може да доведе до инфекции на пикочните пътища или гениталиите.Освен това тестисите се нуждаят от вентилация; по-ниските външни температури спомагат за поддържането на нормалното секретиране на тестостерон.
Пето предимство за здравето: Намаляване на стреса и облекчаване на болката
Изследванията показват, че спането гол прилича на потапяне в горещи извори. При свалянето на дрехите кръвообращението в кожата се увеличава, което позволява на естествената топлина на тялото да се разсее и да обгърне околната среда, подобрявайки самозащитните способности на тялото.Това „необвързано“ усещане спомага за физическото и психическото отпускане, облекчавайки неразположенията и болките, произтичащи от напрежението през деня. Хората, страдащи от менструални болки, скованост в раменете или болки в долната част на гърба, могат да намерят това за полезно.
Здравословно предимство шесто: облекчаване на запека
Спането гол също така ефективно облекчава нарушенията, свързани с напрежението, особено облекчавайки стреса на коремните органи и нервната система. Това включва хроничен запек и хронична диария.
Здравословно предимство № 7: Повишаване на сексуалността
„Спянето гол може да повиши либидото, помагайки на двойките, които изпитват намалено желание, да възобновят нормалната си сексуална активност“, отбелязва професор Хараки от Катедрата по социално благосъстояние в Университета Нихон. „При мъжете спянето гол понижава температурата на тестисите, което прави сперматозоидите по-активни и естествено повишава сексуалното желание.“Японският уролог Шимицу, докато изследва мъжката сексуална апатия, открива, че създаването на навик да се спи гол може да повиши самочувствието на мъжете в сексуалните въпроси, позволявайки на двойките да се ангажират по-свободно. Това значително спомага за изграждането на взаимно доверие между партньорите и укрепването на брачните отношения. Съвет от традиционната китайска медицина: Спането гол позволява на кожата ви да влезе в интимен контакт с чисти, меки легла, което ви позволява да заспивате спокойно в топлина и комфорт.Въпреки това, в сравнение с тези, които спят облечени, хората, които спят голи, трябва да обръщат по-голямо внимание на хигиената и топлината, като имат предвид следните точки:
1. Поддържайте относително уединена и независима среда. В сравнение с обикновения човек, спалното бельо трябва да е с умерена твърдост. Чаршафите и калъфките за пухени завивки трябва да се сменят по-често и редовно да се излагат на слънчева светлина, за да се гарантира чистотата и пухкавостта им.Материята на чаршафите и спалното бельо също трябва да бъде внимателно подбрана, като се дава предпочитание на удобни, меки и дишащи материи. 2. Мъжете трябва да избягват да спят по корем, тъй като тази позиция може да притисне тестисите. Това е особено важно за младите и мъжете на средна възраст, тъй като понякога може да доведе до усукване на тестисите. Затова е препоръчително да се избере позиция за спане на една страна или на гръб.
3. Почистете външните гениталии и ануса преди лягане и се къпете редовно. Тъй като кожата е директно изложена на околната среда по време на сън гол, прахът и акарите могат да предизвикат кожни алергии или астма. Хората с чувствителна конституция трябва да бъдат предпазливи. Освен това, хората с инфекции на пикочните пътища трябва да избягват да спят голи.
4. Когато спите голи, осигурете достатъчна топлина, като регулирате температурата и влажността в спалнята. Като цяло се препоръчва оптимална стайна температура от 22–23 °C, за да се предотврати измръзване или прекомерно изпотяване. Особено внимание трябва да се обърне на защитата на откритите рамене през летните месеци с климатик или по-студените зимни месеци.
Трябва да се подчертае, че ползите от съня гол трябва да се разберат правилно. Това е просто един от подходите за здравословен сън и не е подходящ за всички. Освен това, директното излагане на кожата на околната среда по време на сън гол може да доведе до кожни алергии и астма, предизвикани от прах и акари, което изисква особено внимание за хората с конкретни чувствителности.