第一：動作確認——より正確に
マシン使用時、ヨガやエアロビクス中も、衣服に隠れることなく、腕が十分に伸びているか、体がまっすぐ保たれているかを容易に確認できます。
第二：体型確認——より厳しく
自身の体を鮮明かつリアルに視覚化することで、運動量を増やすモチベーションが生まれ、怠けにくくなります。
第三：効果を見る——より直接的
継続的なトレーニングにより、たるんだ部位が引き締まっていくのを実感できる。体重に変化がなくても、鍛えられた筋肉を通じて体の微妙な変化を感じ取れる。
第四：新陳代謝を見る——より迅速
裸でのトレーニングでは、特に温かい環境下で体表温度が変化しやすく、血液循環が促進され、新陳代謝がより活発になる。
第五：比較結果を見る——より健康的
衣服を着ないことで身体への拘束が軽減され、動作もより軽やかで標準的になり、運動による怪我の可能性を大幅に低減します。
第六：減量プロセスを見る——より興奮する
裸で運動する人は一般的に身体への気遣いが強く、減量意識もより高いため、減量プロセスにより集中しやすくなります。
第七：部分痩せに適している
裸で運動すると、どの部位が太ったかすぐに気づき、ダイエットが必要な部位を正確に観察・把握しながら運動できます。