Za prvé: Sledujte svůj tvar – přesnější
Ať už používáte posilovací stroje, cvičíte jógu nebo aerobik, bez oblečení, které by vám zakrývalo výhled, můžete snadno zkontrolovat, zda máte paže zcela natažené a držíte se vzpřímeně.
Za druhé: Posuďte svou fyzičku – náročnější
Jasný a realistický pohled na své tělo vás motivuje ke zvýšení intenzity tréninku, takže je těžší polevit.
Za třetí:Sledujte výsledky – okamžitější
Pravidelné cvičení odhalí, jak se ochablé partie zpevňují. I když váha může zůstat nezměněna, nově vyvinuté svaly odhalí jemné změny kontur těla.
Za čtvrté: Sledujte metabolismus – rychlejší
Cvičení nahý umožňuje rychlejší kolísání teploty kůže, zejména v teplém prostředí. To urychluje krevní oběh a zvyšuje rychlost metabolismu.

Páté: Pozorujte kontrast – zdravější
Odstranění oblečení snižuje fyzická omezení, umožňuje lehčí a standardizovanější pohyby a výrazně snižuje riziko zranění souvisejících s cvičením.
Šesté: Pozorujte proces hubnutí – motivující
Lidé, kteří cvičí nazí, obvykle projevují větší péči o své tělo a silnější motivaci k hubnutí, což je činí odhodlanějšími během celého procesu.
Sedmé: Vhodnější pro cílené hubnutí
Cvičení nahý umožňuje okamžitě rozpoznat, které oblasti přibraly na váze a vyžadují pozornost. Během tréninku lze tyto konkrétní problémové oblasti přesně pozorovat a soustředit se na ně.