Stel nacke – vad kan man göra åt det? Hur behandlas stel nacke? Hur behandlar traditionell kinesisk medicin stel nacke? Nedan utforskar vi TCM-metoder för behandling av stel nacke.
Åtta TCM-metoder för behandling av stel nacke
1. Massageterapi
Patienten sitter upprätt på en fyrkantig pall medan behandlaren står bakom dem. Börja med att försiktigt stryka nacken mot båda axlarna och övre delen av ryggen flera gånger med båda händerna för att slappna av nackmusklerna.Tryck och knåda sedan akupunkturpunkterna Shanjing, Fengchi, Dazhui och Shenzhu trettio gånger vardera. Avsluta med att applicera safflorolja eller Tiger Balm på nacken. Använd den uppvärmda baksidan av en träkam för att kamma och värma de drabbade trapezius- och sternocleidomastoideusmusklerna från topp till botten trettio gånger för att hjälpa till att öppna meridianerna och reglera qi och blodflödet.
II. Koppningsterapi
Leta först upp två eller tre ömma punkter på nacken, axlarna och ryggen. Gör snitt på dessa punkter med en trekantig nål och applicera sedan koppningskoppar. Ta bort kopparna när en liten mängd blod har dragits ut.
III. Aurikulär mungbönskompressionsterapi
Välj aurikulära punkter för nacken, Shenmen-punkten och känsliga områden på örat. Placera mungbönor över de valda punkterna och fäst dem med 0,8 x 0,8 cm stora plåster. Tryck tre gånger dagligen i två minuter per session.
IV. Träningsterapi
Sitt upprätt med bröstet lyft och sänk huvudet tills hakan vidrör bröstet. Luta sedan huvudet bakåt och titta mot taket. Håll kvar i 3 sekunder innan du sänker huvudet. Upprepa 20 gånger.
V. Strykningsterapi
Patienten sitter upprätt medan behandlaren står på ena sidan.Börja med att stryka från hjässan mot öronen med båda händerna. Fortsätt från tinningarna mot öronen. Börja sedan från öronspetsarna och stryk längs öronens framsida mot käkbenet. Slutligen, börja vid tinningarna och stryk längs öronspetsarna, bakom öronen och ner längs halsen till supraklavikulära muskler.Strykningarna ska vara mjuka. När du stöter på ömma punkter, tryck lätt i över tio strykningarna för att öka effekten. VI. Medicinsk kuddterapi Ta 100 g kudzu-rot, 60 g wilfordia,30 g vardera av Angelica pubescens, Notopterygium incisum, Saposhnikovia divaricata och Caesalpinia sappan. Krossa alla ingredienser, blanda noggrant med 200 g sen silkesmasksand, stek med vitt vin tills det är uppvärmt och packa sedan i en tygpåse. Placera kompressen på det smärtande området på halsen. VII. Oral kinesisk örtterapi Ingredienser: 12 g vardera av Pueraria-rot och Paeonia rubra, 6 g Ephedra,Cinnamomum cassia 10 g, Glycyrrhiza uralensis 4 g, Zingiber officinale 3 skivor, Ziziphus jujuba 3 bitar. Metod: Koka ingredienserna i vatten, dela upp i två doser, en dagligen. VIII. Akupunktur- och moxibustionsterapi Nål Dazhui (GV14), Fengchi (GB20), Tianchu (GB20), Guānwài (BL11), Jiānyuèwèi (BL15), Juégu (BL11), med valfri moxibustion. Fem punkter per session, en gång dagligen, alternerande nålningsställen.
Orsaker till stel nacke
Felaktig huvud- och nackhållning under sömnen.
Kuddar som är för höga, för hårda/mjuka eller ojämna.
Nacktrauma, såsom långvarig överdriven sidoböjning under dåliga sovställningar.eller användning av en olämplig kudde under sömnen – för hög, för låg eller för hård – vilket gör att huvudet och nacken förblir i ett tillstånd av överdriven sträckning eller böjning. Dessa faktorer kan leda till muskelspänningar på ena sidan av nacken, vilket resulterar i felaktig inriktning av de små lederna i halskotorna. Långvarig exponering kan orsaka statiska skador, vilket leder till stelhet och obalans i de drabbade musklerna och senorna, nedsatt cirkulation av qi och blod, lokaliserad smärta och obehag samt betydligt begränsad rörlighet.
Exponering för drag eller kyla, till exempel att sova i kyliga förhållanden eller söka överdriven svalka under sommaren, kan orsaka stagnation av qi och blod i nacken och ryggen. Detta hindrar senorna och meridianerna, vilket resulterar i stelhet, smärta och begränsad rörelseförmåga.
Om det beror på cervikal spondylos kan återkommande "stel nacke" uppstå.