Stijve nek – wat te doen? Hoe wordt een stijve nek behandeld? Hoe pakt de traditionele Chinese geneeskunde een stijve nek aan? Hieronder verkennen we TCM-methoden voor de behandeling van een stijve nek.
Acht TCM-methoden voor de behandeling van een stijve nek
1. Massagetherapie
De patiënt zit rechtop op een vierkante kruk terwijl de behandelaar achter hem staat. Begin met het meerdere keren zachtjes strelen van de achterkant van de nek in de richting van beide schouders en de bovenrug met beide handen om de nekspieren te ontspannen.Vervolgens worden de acupunctuurpunten Shanjing, Fengchi, Dazhui en Shenzhu elk dertig keer ingedrukt en gekneed. Ten slotte wordt saffloerolie of Tiger Balm op de nek aangebracht. Met de verwarmde achterkant van een houten kam worden de aangetaste trapezius- en sternocleidomastoïde spieren dertig keer van boven naar beneden gekamd en verwarmd om de meridianen te deblokkeren en de qi- en bloedstroom te reguleren.
II. Cuppingtherapie
Zoek eerst twee of drie gevoelige punten op de nek, schouders en rug. Maak incisies op deze punten met een driehoekige naald en breng vervolgens vuurcups aan. Verwijder de cups zodra er een kleine hoeveelheid bloed is afgenomen.
III. Auriculaire mungbooncompressietherapie
Selecteer de auriculaire punten voor de nek, het Shenmen-punt en gevoelige gebieden op het oor. Plaats mungbonen op de gekozen punten en zet ze vast met pleisters van 0,8 x 0,8 cm. Oefen driemaal daags gedurende twee minuten druk uit.
IV. Oefentherapie
Ga rechtop zitten met de borst omhoog en buig het hoofd naar voren tot de kin de borst raakt. Kantel vervolgens het hoofd naar achteren en kijk naar het plafond. Houd deze positie 3 seconden vast en laat het hoofd vervolgens weer zakken. Herhaal dit 20 keer.
V. Strijken
De patiënt zit rechtop terwijl de behandelaar aan één kant staat.Begin met beide handen vanaf de kruin van het hoofd naar de oren te strijken. Ga verder vanaf de slapen naar de oren. Strijk vervolgens vanaf de oorpuntjes langs de voorkant van de oren naar het kaakbeen. Begin ten slotte bij de slapen en strijk langs de oorpuntjes, achter de oren en langs de nek naar de supraclaviculaire spieren.De bewegingen moeten zacht zijn. Als u gevoelige punten tegenkomt, oefen dan gedurende meer dan tien bewegingen lichte druk uit om de werkzaamheid te vergroten. VI. Medicinale kussentherapie Neem 100 g kudzu-wortel, 60 g wilfordia,30 gram Angelica pubescens, Notopterygium incisum, Saposhnikovia divaricata en Caesalpinia sappan. Vermaal alle ingrediënten, meng ze grondig met 200 gram late zijderupsenzand, roerbak ze met witte wijn tot ze warm zijn en doe ze vervolgens in een stoffen zakje. Leg het kompres op de pijnlijke plek in de nek. VII. Orale Chinese kruidentherapie Ingrediënten: 12 gram Pueraria-wortel en Paeonia rubra, 6 gram Ephedra,Cinnamomum cassia 10 g, Glycyrrhiza uralensis 4 g, Zingiber officinale 3 plakjes, Ziziphus jujuba 3 stuks. Methode: Kook de ingrediënten in water, verdeel in twee doses, één dosis per dag. VIII. Acupunctuur- en moxibustiontherapie Naald Dazhui (GV14), Fengchi (GB20), Tianchu (BL10), Guānwài (BL11), Jiānyèwài (BL15), Juégu (GB11), met optionele moxibustion. Vijf punten per sessie, eenmaal per dag, afwisselend naaldplaatsen.
Oorzaken van een stijve nek
Onjuiste houding van hoofd en nek tijdens het slapen.
Kussens die te hoog, te hard/zacht of ongelijkmatig zijn.
Nekletsel, zoals langdurige overmatige zijwaartse buiging tijdens slechte slaaphoudingen;Of een ongeschikt kussen tijdens het slapen – te hoog, te laag of te hard – waardoor het hoofd en de nek in een staat van overmatige extensie of flexie komen. Dit kan allemaal leiden tot spierspanning aan één kant van de nek, waardoor de kleine gewrichten van de halswervels niet meer goed uitgelijnd zijn. Na verloop van tijd kan dit leiden tot statisch letsel, waardoor stijfheid en disharmonie in de aangetaste spieren en pezen ontstaat, de circulatie van qi en bloed wordt belemmerd, lokale pijn en ongemak optreedt en de bewegingsvrijheid aanzienlijk wordt beperkt.
Blootstelling aan tocht of kou, zoals slapen in koude omstandigheden of overmatig koelte zoeken tijdens de zomer, kan stagnatie van qi en bloed in de nek en rug veroorzaken. Dit belemmert de pezen en meridianen, wat leidt tot stijfheid, pijn en beperkte beweging.
Als dit het gevolg is van cervicale spondylose, kan terugkerende "stijve nek" optreden.