Boyun tutulması, günlük yaşamda çok sık görülen ve birçok kişinin yaşadığı bir durumdur. Başlıca nedenleri, kötü uyku pozisyonu ve boynun soğuk hava akımlarına maruz kalmasıdır. Hafif vakalarda, normal hareketleri engellemeden sadece boynun bir tarafında rahatsızlık hissedilirken, şiddetli vakalarda boyun bir tarafa eğilebilir ve hareket kabiliyeti kısıtlanabilir, bu da günlük aktiviteleri önemli ölçüde etkileyebilir.
Peki, boyun tutulması yaşandıktan sonra ne yapılmalıdır?
I. Boyun Tutulması için Masaj Terapisi
Boyun Tutulması Noktası elin arkasında bulunur. Bu akupunktur noktası, uyku sırasında yanlış pozisyon almaktan kaynaklanan boyun tutulmasını tedavi etmede özellikle etkilidir, bu nedenle bu adı almıştır. Bu noktaya işaret parmağınızın ucuyla veya tükenmez kalemin yuvarlak ucu (keskin ucu değil) ile hafifçe bastırın. Bu şekilde uyarılması boyundaki tutulmayı önemli ölçüde hafifletecektir.
Bu noktayı elin arkasında, işaret parmağı ile orta parmağın kemikleri arasında bulun. Parmaklarınla bileğine doğru hisset. Parmak uçlarında kemiklerin birleştiği dar noktadan başlayarak, bu çizgi boyunca yaklaşık bir parmak genişliğinde bastır. Basınca keskin ve şiddetli bir ağrı ile tepki veren nokta Luo Zhen noktasıdır.
Boyun Sertliği Noktası için Birincil Endikasyonlar
Bu nokta, adından da anlaşılacağı gibi, özellikle uyku sırasında yanlış pozisyonda yatmaktan kaynaklanan boyun sertliğinin tedavisinde endikedir. İşaret parmağınızın yastığıyla veya bir tükenmez kalemin ucu (uç kısmı değil) ile bu noktaya orta derecede basınç uygulayarak boyun sertliğini önemli ölçüde hafifletebilirsiniz.
Konum: Elin sırtında, ikinci ve üçüncü metakarpal kemikler arasındaki metakarpofalangeal eklemin yaklaşık 0,5 cun gerisinde yer alır.
Teknik: 1–1,5 cun dikey sokma; moxibustion için uygundur.
Anatomi (1) İğneleme katmanları: Deri → Derialtı doku → Deltoid kas → Biceps brachii'nin uzun baş tendonu. (2) Nokta bölgesindeki sinir ve damar dağılımı: Yüzeysel katman supraklavikular sinirin lateral dalları tarafından beslenir; derin katman aksiller sinir, muskulokutan sinir ve torakoakromiyal arter tarafından beslenir.
II. Boyun tutulması için akupunktur ve moxibustion
Dikey veya eğik 0,5–0,8 cun sokma. Moxa koni uygulaması: 5–10 koni; moxa çubuğu uygulaması: 5–15 dakika.
Bu noktaya işaret parmağınızın ucuyla veya tükenmez kalemin ucuyla (kalemin ucu değil) orta derecede basınç uygulayın. Bu stimülasyon boyun tutulmasını önemli ölçüde hafifletecektir.
Boyun tutulması, temelinde organik bir patoloji olmaksızın, öncelikle yanlış uyku pozisyonu veya yastık konumundan kaynaklanır. Sonuç olarak, Geleneksel Çin Tıbbı (TCM) masaj terapisi bu durum için en uygun yöntemdir. Bu, TCM'nin Batı tıbbına kıyasla kendine özgü yaklaşımını örneklemekte ve geleneksel tıp mirasımızı tanıtmanın önemini vurgulamaktadır.