Что делать при ригидности затылочных мышц
I. Метод массажа
Пациент сидит, член семьи поддерживает его лоб левой рукой. Правой рукой поместите большой палец или остальные четыре пальца (большой палец слева, пальцы справа) на крупные сухожилия сзади по обеим сторонам шеи. Несколько раз аккуратно помассируйте или надавите вверх и вниз.Затем, удерживая большие сухожилия по обеим сторонам задней части шеи, осторожно поворачивайте голову и шею пациента вперед, назад, влево и вправо. Техника должна прогрессировать от легкого к сильному давлению и от медленных к более быстрым движениям. В качестве альтернативы пациент может положить свой большой палец на ту же сторону шеи, а остальные четыре пальца — на противоположную сторону, массируя сверху вниз и снизу вверх. Обратите внимание на нажатие на болезненные точки. Повторяйте в течение примерно 15 минут, и боль должна быстро утихнуть.>II. Метод горячего компресса
Возьмите 300–500 миллилитров рисового уксуса и смочите в нем кусок хлопковой марли. Положите эту марлю на болезненный участок мышц шеи. Затем положите грелку, наполненную горячей водой (температура около 70–80 °C), на пропитанную уксусом марлю для горячего компресса. Держите компресс в течение 20–30 минут.Температура воды не должна быть слишком высокой или низкой; по мере необходимости меняйте воду в грелке, чтобы поддерживать тепло.
Во время применения компресса пациент может осторожно двигать шеей, чтобы усилить лечебный эффект, постепенно увеличивая амплитуду движений. Обычно после 1–2 процедур с использованием этого метода боль, связанная с ригидностью шеи, значительно уменьшается.
III. Банковая терапия
Сначала найдите две или три болезненные точки на шее, плечах или спине. Сделайте надрезы в этих точках с помощью трехгранной иглы, затем приложите огневые банки. Снимите банки, как только появится небольшое кровотечение.
IV. Иглоукалывание уха с давлением маша
Выберите точки иглоукалывания уха для шеи, точку Шэньмэнь и чувствительные области на ухе. Поместите маш на выбранные точки и закрепите их клейкими пластырями размером 0,8x0,8 см. Прикладывайте давление три раза в день по две минуты за сеанс.
V. Упражнение
Сядьте прямо, подняв грудь, опустите голову, пока подбородок не коснется груди, затем наклоните голову назад, чтобы посмотреть на потолок. Задержитесь на 3 секунды, прежде чем опустить голову. Повторите 20 раз.