Ce să faceți în cazul rigidității gâtului
I. Metoda de masaj
Cu pacientul așezat, un membru al familiei îi susține fruntea cu mâna stângă. Cu mâna dreaptă, așezați degetul mare sau celelalte patru degete (degetul mare pe stânga, degetele pe dreapta) pe tendoanele mari din spatele ambelor părți ale gâtului. Frământați ușor sau apăsați în sus și în jos de câteva ori.Apoi, apucând tendoanele mari de pe ambele părți ale cefei, rotiți ușor capul și gâtul pacientului înainte, înapoi, la stânga și la dreapta. Tehnica trebuie să progreseze de la o presiune ușoară la una fermă și de la mișcări lente la mișcări mai rapide. Alternativ, pacientul poate să-și pună propriul deget mare pe aceeași parte a gâtului și celelalte patru degete pe partea opusă, masând în sus și în jos. Acordați o atenție deosebită apăsării punctelor sensibile. Repetați timp de aproximativ 15 minute, iar durerea ar trebui să dispară rapid.>II. Metoda compreselor calde
Luați 300-500 mililitri de oțet de orez și înmuiați o bucată de tifon de bumbac în el. Așezați tifonul pe zona dureroasă a mușchilor gâtului. Apoi, așezați o sticlă cu apă fierbinte (temperatura în jur de 70-80 °C) deasupra tifonului înmuiat în oțet pentru a forma o compresă caldă. Mențineți compresa timp de 20-30 de minute.Temperatura apei nu trebuie să fie nici excesiv de ridicată, nici prea scăzută; înlocuiți apa fierbinte din sticlă după cum este necesar pentru a menține căldura.
În timp ce aplicați compresele, pacientul poate mișca ușor gâtul pentru a spori efectul terapeutic, mărind treptat amplitudinea mișcării. De obicei, după 1-2 tratamente cu această metodă, durerea asociată cu rigiditatea gâtului va scădea semnificativ.
III. Terapia cu ventuze
Mai întâi, localizați două sau trei puncte sensibile pe gât, umeri sau spate. Faceți incizii în aceste puncte folosind un ac cu trei muchii, apoi aplicați ventuze. Îndepărtați ventuzele imediat ce apare o ușoară sângerare.
IV. Acupunctura auriculară cu presiune cu fasole mung
Selectați punctele de acupunctură auriculară pentru gât, punctul Shenmen și zonele sensibile de pe ureche. Așezați fasole mung peste punctele alese și fixați-le cu plasturi adezivi de 0,8 x 0,8 cm. Aplicați presiune de trei ori pe zi, timp de două minute la fiecare sesiune.
V. Exerciții
Așezați-vă în poziție verticală, cu pieptul ridicat, și coborâți capul până când bărbia atinge pieptul. Apoi înclinați capul înapoi, privind spre tavan. Mențineți poziția timp de 3 secunde înainte de a coborî capul. Repetați de 20 de ori.