O que fazer em caso de rigidez no pescoço
I. Método de massagem
Com o paciente sentado, um familiar apoia a testa com a mão esquerda. Usando o polegar direito ou os dedos restantes (polegar à esquerda, dedos à direita), coloque-os nos tendões grandes na parte de trás do pescoço, em ambos os lados. Massageie ou amasse várias vezes, movendo-se para cima a partir da base ou para baixo a partir do topo.Em seguida, segurando os tendões grandes em ambos os lados da nuca, gire suavemente a cabeça e o pescoço do paciente para a frente, para trás, para a esquerda e para a direita. A técnica deve progredir de uma pressão leve para uma pressão firme e de movimentos lentos para movimentos mais rápidos. Alternativamente, o paciente pode colocar o próprio polegar no mesmo lado do pescoço e os quatro dedos restantes no lado oposto, massageando para cima e para baixo. Preste atenção especial à pressão nos pontos sensíveis. Repita por aproximadamente 15 minutos e a dor deve diminuir rapidamente.>II. Método de compressa quente
Pegue 300-500 mililitros de vinagre de arroz e molhe um pedaço de gaze de algodão nele. Coloque essa gaze sobre a área dolorida dos músculos do pescoço. Em seguida, coloque uma bolsa de água quente cheia de água quente (a temperatura deve estar entre 70 e 80 °C) sobre a gaze embebida em vinagre para fazer uma compressa quente. Mantenha a compressa por 20 a 30 minutos.A temperatura da água não deve ser excessivamente alta nem baixa; substitua a água quente na bolsa conforme necessário para manter o calor.
Enquanto aplica a compressa, o paciente pode mover suavemente o pescoço para aumentar o efeito terapêutico, aumentando gradualmente a amplitude de movimento. Normalmente, após 1 a 2 tratamentos com este método, a dor associada à rigidez do pescoço diminui significativamente.
III. Terapia com ventosas
Primeiro, localize dois ou três pontos sensíveis no pescoço, ombros ou costas. Faça incisões nesses pontos usando uma agulha de três gumes e, em seguida, aplique ventosas. Remova as ventosas assim que ocorrer um leve sangramento.
IV. Acupuntura auricular com pressão de feijão mungo
Selecione os pontos de acupuntura auricular para o pescoço, o ponto Shenmen e as áreas sensíveis da orelha. Coloque feijões mungo sobre os pontos escolhidos e fixe-os com adesivos de 0,8 x 0,8 cm. Aplique pressão três vezes ao dia durante dois minutos em cada sessão.
V. Exercício
Sente-se ereto com o peito levantado, abaixe a cabeça até que o queixo toque o peito e, em seguida, incline a cabeça para trás para olhar para o teto. Mantenha a posição por 3 segundos antes de abaixar a cabeça. Repita 20 vezes.