Co robić w przypadku sztywności karku
I. Metoda masażu
Pacjent siedzi, a członek rodziny podtrzymuje jego czoło lewą ręką. Prawą ręką należy umieścić kciuk lub pozostałe cztery palce (kciuk po lewej stronie, palce po prawej) na dużych ścięgnach z tyłu obu stron szyi. Delikatnie ugniatać lub naciskać w górę i w dół kilka razy.Następnie, chwytając duże ścięgna po obu stronach karku, delikatnie obracaj głowę i szyję pacjenta do przodu, do tyłu, w lewo i w prawo. Technika powinna przechodzić od lekkiego do mocnego ucisku i od powolnych do szybszych ruchów. Alternatywnie, pacjent może położyć swój kciuk po tej samej stronie szyi, a pozostałe cztery palce po przeciwnej stronie, masując w górę i w dół. Zwróć szczególną uwagę na uciskanie wrażliwych punktów. Powtarzaj przez około 15 minut, a ból powinien szybko ustąpić.>II. Metoda gorącego okładu
Weź 300–500 mililitrów octu ryżowego i namocz w nim kawałek bawełnianej gazy. Połóż tę gazę płasko na bolesnym obszarze mięśni szyi. Następnie umieść butelkę z gorącą wodą (temperatura powinna wynosić około 70–80°C) na gazie nasączonej octem, aby uzyskać gorący okład. Utrzymuj okład przez 20–30 minut.Temperatura wody nie powinna być ani zbyt wysoka, ani zbyt niska; w razie potrzeby należy wymienić gorącą wodę w butelce, aby utrzymać ciepło.
Podczas stosowania okładu pacjent może delikatnie poruszać szyją, aby wzmocnić efekt terapeutyczny, stopniowo zwiększając zakres ruchu. Zazwyczaj po 1–2 zabiegach tą metodą ból związany ze sztywnością karku znacznie ustępuje.
III. Terapia bańkami
Najpierw zlokalizuj dwa lub trzy wrażliwe punkty na szyi, ramionach lub plecach. Wykonaj nacięcia w tych punktach za pomocą trójostrzowej igły, a następnie zastosuj bańki ogrzewające. Zdejmij bańki, gdy pojawi się niewielkie krwawienie.
IV. Akupunktura ucha z uciskiem fasoli mung
Wybierz punkty akupunktury ucha dla szyi, punkt Shenmen i wrażliwe obszary na uchu. Umieść fasolę mung na wybranych punktach i zabezpiecz je plastrami samoprzylepnymi o wymiarach 0,8 x 0,8 cm. Uciskaj trzy razy dziennie przez dwie minuty podczas każdej sesji.
V. Ćwiczenia
Usiądź prosto z uniesioną klatką piersiową i opuść głowę, aż broda dotknie klatki piersiowej. Następnie odchyl głowę do tyłu, patrząc w kierunku sufitu. Wytrzymaj 3 sekundy, a następnie opuść głowę. Powtórz 20 razy.