Cosa fare in caso di torcicollo
I. Metodo di massaggio
Con il paziente seduto, un familiare sostiene la fronte con la mano sinistra. Con il pollice destro e le altre dita (pollice a sinistra, dita a destra), afferrare i tendini grandi su entrambi i lati della nuca. Eseguire diversi movimenti di impastamento o compressione, muovendosi verso l'alto dalla base o verso il basso dalla sommità.Quindi, afferrando i tendini grandi su entrambi i lati della nuca, ruotare delicatamente la testa e il collo del paziente in avanti, indietro, a sinistra e a destra. La tecnica dovrebbe progredire da una pressione leggera a una più forte e da movimenti lenti a movimenti più rapidi. In alternativa, il paziente può posizionare il proprio pollice sullo stesso lato del collo e le altre quattro dita sul lato opposto, massaggiando dall'alto verso il basso e dal basso verso l'alto. Prestare attenzione a premere sui punti dolenti. Ripetere per circa 15 minuti e il dolore dovrebbe attenuarsi rapidamente.>II. Metodo dell'impacco caldo
Prendere 300-500 millilitri di aceto di riso e immergervi un pezzo di garza di cotone. Appoggiare la garza sulla zona dolorante dei muscoli del collo. Quindi posizionare una borsa dell'acqua calda riempita con acqua calda (la temperatura dovrebbe essere di circa 70-80 °C) sopra la garza imbevuta di aceto per un impacco caldo. Mantenere l'impacco per 20-30 minuti.La temperatura dell'acqua non deve essere né eccessivamente alta né troppo bassa; sostituire l'acqua calda nella bottiglia secondo necessità per mantenere il calore.
Durante l'applicazione dell'impacco, il paziente può muovere delicatamente il collo per potenziare l'effetto terapeutico, aumentando gradualmente l'ampiezza del movimento. In genere, dopo 1-2 trattamenti con questo metodo, il dolore associato al torcicollo si attenua notevolmente.
III. Terapia con coppettazione
In primo luogo, individuare due o tre punti sensibili sul collo, sulle spalle o sulla schiena. Praticare delle incisioni in questi punti utilizzando un ago a tre punte, quindi applicare le coppette. Rimuovere le coppette non appena si verifica un leggero sanguinamento.
IV. Agopuntura auricolare con pressione dei fagioli mungo
Selezionare i punti di agopuntura auricolare per il collo, il punto Shenmen e le zone sensibili dell'orecchio. Posizionare i fagioli mungo sui punti scelti e fissarli con cerotti adesivi di 0,8x0,8 cm. Applicare la pressione tre volte al giorno per due minuti a sessione.
V. Esercizio
Sedetevi con la schiena dritta e il petto sollevato, abbassate la testa fino a toccare il petto con il mento. Quindi inclinate la testa all'indietro, guardando verso il soffitto. Mantenete la posizione per 3 secondi prima di abbassare la testa. Ripetete 20 volte.