Que faire en cas de torticolis ?
I. Méthode de massage
Le patient étant assis, un membre de la famille soutient son front avec sa main gauche. À l'aide du pouce droit ou des autres doigts (pouce à gauche, doigts à droite), placez-les sur les gros tendons à l'arrière du cou, des deux côtés. Massez ou pétrissez plusieurs fois, en remontant depuis la base ou en descendant depuis le sommet.Ensuite, en saisissant les gros tendons de chaque côté de la nuque, faites pivoter doucement la tête et le cou du patient vers l'avant, vers l'arrière, vers la gauche et vers la droite. La technique doit progresser d'une pression légère à une pression ferme et de mouvements lents à des mouvements plus rapides. Le patient peut également placer son propre pouce du même côté du cou et les quatre autres doigts du côté opposé, en massant vers le haut et vers le bas. Veillez particulièrement à appuyer sur les points sensibles. Répétez l'opération pendant environ 15 minutes, et la douleur devrait rapidement s'atténuer.>II. Méthode de la compresse chaude
Prenez 300 à 500 millilitres de vinaigre de riz et imbibez-en un morceau de gaze en coton. Posez cette gaze à plat sur la zone douloureuse des muscles du cou. Placez ensuite une bouillotte remplie d'eau chaude (la température doit être d'environ 70 à 80 °C) sur la gaze imbibée de vinaigre pour former une compresse chaude. Maintenez la compresse pendant 20 à 30 minutes.La température de l'eau ne doit être ni trop élevée ni trop basse ; remplacez l'eau chaude dans la bouillotte si nécessaire pour maintenir la chaleur.
Pendant l'application de la compresse, le patient peut bouger doucement son cou pour renforcer l'effet thérapeutique, en augmentant progressivement l'amplitude des mouvements. En général, après 1 à 2 traitements avec cette méthode, la douleur associée à la raideur de la nuque s'atténue considérablement.III. Thérapie par ventouses Tout d'abord, localisez deux ou trois points sensibles sur le cou, les épaules ou le dos. Pratiquez des incisions à ces endroits à l'aide d'une aiguille à trois bords, puis appliquez des ventouses. Retirez les ventouses dès qu'un léger saignement apparaît.
IV. Acupuncture auriculaire avec pression de haricots mungo
Sélectionnez les points d'acupuncture auriculaire pour le cou, le point Shenmen et les zones sensibles de l'oreille. Placez des haricots mungo sur les points choisis et fixez-les avec des pansements adhésifs de 0,8 x 0,8 cm. Appliquez une pression trois fois par jour pendant deux minutes à chaque séance.
V. Exercice
Assis bien droit, la poitrine relevée, abaissez la tête jusqu'à ce que le menton touche la poitrine, puis inclinez la tête en arrière pour regarder le plafond. Maintenez cette position pendant 3 secondes avant de baisser la tête. Répétez 20 fois.