Mitä tehdä jäykälle niskalle
I. Hierontamenetelmä
Potilaan istuessa perheenjäsen tukee otsaa vasemmalla kädellään. Aseta oikealla kädellä peukalo tai neljä muuta sormea (peukalo vasemmalla, sormet oikealla) niskan molempien puolien takana oleviin suuriin jänteisiin. Vaivaa tai paina kevyesti ylös ja alas useita kertoja.Sitten tartutaan niskan takapuolella olevien suurten jänteiden molemmille puolille ja käännetään potilaan päätä ja niskaa varovasti eteenpäin, taaksepäin, vasemmalle ja oikealle. Tekniikka tulisi edetä kevyestä painamisesta voimakkaaseen painamiseen ja hitaista liikkeistä nopeisiin liikkeisiin. Vaihtoehtoisesti potilas voi asettaa oman peukalonsa niskan samalle puolelle ja neljä muuta sormea vastakkaiselle puolelle ja hieroa ylös- ja alaspäin. Kiinnitä erityistä huomiota arkojen kohtien painamiseen. Toista noin 15 minuuttia, jolloin kipu pitäisi nopeasti lieventyä.>II. Kuumakompressimenetelmä
Ota 300–500 millilitraa riisiviinietikkaa ja kastele siihen pala puuvillakangasta. Aseta kangas tasaisesti niskan lihasten kipeälle alueelle. Aseta sitten kuumalla vedellä (lämpötilan tulisi olla noin 70–80 °C) täytetty kuumavesipullo etikkakastetun kankaan päälle kuumakompressiksi. Pidä kompressia paikallaan 20–30 minuuttia.Veden lämpötila ei saa olla liian korkea tai matala; vaihda pullon vesi tarvittaessa, jotta lämpö säilyy.
Kompressin ollessa paikallaan potilas voi liikuttaa kaulaansa varovasti terapeuttisen vaikutuksen tehostamiseksi ja liikelaajuuden lisäämiseksi asteittain. Yleensä 1–2 hoitokerran jälkeen tämän menetelmän avulla jäykän niskan aiheuttama kipu lievittyy merkittävästi.
III. Kuppaushoito
Etsi ensin kaksi tai kolme arkaa kohtaa kaulasta, hartioista tai selästä. Tee näihin kohtiin viillot kolmiteräisellä neulalla ja aseta sitten kuppauskupit. Poista kupit, kun niissä esiintyy lievää verenvuotoa.
IV. Korva-akupunktio mungopavun painalluksella
Valitse korva-akupunktiopisteet kaulalle, Shenmen-piste ja herkät alueet korvassa. Aseta mungopavut valittujen pisteiden päälle ja kiinnitä ne 0,8 x 0,8 cm:n laastareilla. Painele kolme kertaa päivässä kahden minuutin ajan.
V. Harjoitus
Istu selkä suorana ja rinta koholla, laske päätä, kunnes leuka koskettaa rintaa. Kallista sitten päätä taaksepäin ja katso kattoon. Pidä asento 3 sekuntia ennen kuin lasket päätä. Toista 20 kertaa.