Qué hacer en caso de rigidez en el cuello
I. Método de masaje
Con el paciente sentado, un familiar le sujeta la frente con la mano izquierda. Con la mano derecha, coloque el pulgar o los cuatro dedos restantes (pulgar a la izquierda, dedos a la derecha) sobre los tendones grandes de la parte posterior de ambos lados del cuello. Amase suavemente o presione hacia arriba y hacia abajo varias veces.A continuación, agarrando los tendones grandes a ambos lados de la parte posterior del cuello, gire suavemente la cabeza y el cuello del paciente hacia delante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha. La técnica debe progresar de una presión ligera a una firme y de movimientos lentos a más rápidos. Alternativamente, el paciente puede colocar su propio pulgar en el mismo lado del cuello y los cuatro dedos restantes en el lado opuesto, masajeando hacia arriba y hacia abajo. Preste especial atención a presionar los puntos sensibles. Repita durante aproximadamente 15 minutos y el dolor debería desaparecer rápidamente.>II. Método de compresas calientes
Tome entre 300 y 500 mililitros de vinagre de arroz y empape un trozo de gasa de algodón en él. Coloque esta gasa sobre la zona dolorida de los músculos del cuello. A continuación, coloque una bolsa de agua caliente llena de agua caliente (a una temperatura de entre 70 y 80 °C) sobre la gasa empapada en vinagre para hacer una compresa caliente. Mantenga la compresa durante 20-30 minutos.La temperatura del agua no debe ser ni excesivamente alta ni baja; sustituya el agua caliente de la bolsa según sea necesario para mantener el calor.
Mientras se aplica la compresa, el paciente puede mover suavemente el cuello para potenciar el efecto terapéutico, aumentando gradualmente el rango de movimiento. Por lo general, tras 1-2 tratamientos con este método, el dolor asociado a la rigidez del cuello disminuirá significativamente.
III. Terapia de ventosas
En primer lugar, localice dos o tres puntos sensibles en el cuello, los hombros o la espalda. Realice incisiones en estos puntos con una aguja de tres filos y, a continuación, aplique ventosas. Retire las ventosas cuando se produzca un ligero sangrado.
IV. Acupuntura auricular con presión de frijoles mungo
Seleccione los puntos de acupuntura auricular para el cuello, el punto Shenmen y las zonas sensibles de la oreja. Coloque frijoles mungo sobre los puntos elegidos y fíjelos con tiritas adhesivas de 0,8 x 0,8 cm. Aplique presión tres veces al día durante dos minutos en cada sesión.
V. Ejercicio
Siéntese con la espalda recta y el pecho levantado, baje la cabeza hasta que la barbilla toque el pecho y, a continuación, incline la cabeza hacia atrás para mirar al techo. Mantenga la posición durante 3 segundos antes de bajar la cabeza. Repita 20 veces.