Hvad skal man gøre ved stiv nakke
I. Massagemetode
Mens patienten sidder, støtter et familiemedlem panden med sin venstre hånd. Brug højre tommelfinger eller de resterende fire fingre (tommelfinger til venstre, fingre til højre) og placér dem på de store sener på hver side af nakken. Ælt eller tag fat og ælt flere gange, bevæg dig enten opad eller nedad.Grib derefter fat om de store sener på begge sider af nakken, og drej forsigtigt patientens hoved og nakke fremad, bagud, til venstre og til højre. Teknikken skal udvikle sig fra let til fast tryk og fra langsomme til hurtigere bevægelser. Alternativt kan patienten placere sin egen tommelfinger på samme side af nakken og de resterende fire fingre på den modsatte side og massere opad og nedad. Vær særlig opmærksom på at trykke på ømme punkter. Gentag i ca. 15 minutter, og smerten bør hurtigt aftage.>II. Varm komprimeringsmetode
Tag 300-500 ml riseddike og læg et stykke bomuldsgaze i blød i det. Læg denne gaze fladt over det smertefulde område af nakkemusklerne. Placer derefter en varmedunk fyldt med varmt vand (temperaturen skal være omkring 70-80 °C) oven på den eddikevævede gaze for at få en varm komprimering. Hold komprimeringen i 20-30 minutter.Vandtemperaturen bør hverken være for høj eller for lav. Udskift det varme vand i flasken efter behov for at opretholde varmen.
Mens kompressen er på, kan patienten bevæge nakken forsigtigt for at øge den terapeutiske effekt og gradvist øge bevægelsesområdet. Normalt vil smerterne forbundet med stiv nakke aftage betydeligt efter 1–2 behandlinger med denne metode.
III. Koppeterapi
Find først to eller tre ømme punkter på nakken, skuldrene eller ryggen. Lav snit på disse punkter ved hjælp af en trekantet nål, og påfør derefter ildkopper. Fjern koppene, når der opstår let blødning.
IV. Øreakupunktur med mungbønner
Vælg øreakupunkturpunkterne for nakken, Shenmen-punktet og følsomme områder på øret. Placer mungbønner over de valgte punkter og fastgør dem med 0,8 x 0,8 cm plaster. Tryk tre gange dagligt i to minutter hver gang.
V. Øvelse
Sid oprejst med brystet løftet, sænk hovedet, indtil hagen rører brystet. Vip derefter hovedet tilbage og kig op mod loftet. Hold i 3 sekunder, før du sænker hovedet. Gentag 20 gange.