Ay Yeni Yılı'nın yedinci günü, tatilin ardından ilk iş günü, Pekin Chaoyang Hastanesi'nin kardiyoloji bölümünün önünde uzun bir kuyruk oluştu. Bölüm, gün boyunca 602 hasta gördü, bu rakam yoğun dönemlerle karşılaştırılabilir bir rakam. Bu arada, Başkent Pediatri Enstitüsü ve Pekin Çin Tıbbı Üniversitesi Dongfang Hastanesi'nde, sindirim sistemi bozuklukları ve servikal spondiloz hastalarının sayısı da normal seviyelerin üzerindeydi.
Düzensiz yaşam tarzları tekrarlayan rahatsızlıkları tetikliyor
"Sadece bu sabah 45 hasta muayene ettim. Tatil sonrası ilk gün için oldukça yüksek bir rakam," dedi Chaoyang Hastanesi Kardiyoloji Bölümü Başhekim Yardımcısı Yang Zhongsu, 18'inin sabahı muayenelerini bitirdikten sonra nadiren su içerek.Dr. Yang, tatil sonrası hastaların çoğunlukla hipertansiyon, aritmi ve anjina şikayetleriyle başvurduğunu açıkladı. Tatil döneminde düzensiz yaşam tarzı ve yüksek kalorili gıdaların tüketiminin artması, kan basıncının ve lipit düzeylerinin yükselmesine neden olarak birçok kişide kronik rahatsızlıkların alevlenmesine yol açtı.
Dr. Yang'ın gözlemlerine göre, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar son yıllarda keskin bir artış gösterdi ve bunun başlıca nedeni sağlıksız yaşam tarzı.Dr. Yang, "Yağlı beslenme ve uzun süreli hareketsizlik kilo alımına yol açarak kan lipitleri, kan basıncı ve kan şekerinin sağlıklı seviyeleri aşmasına neden oluyor" dedi. Bu sağlıksız alışkanlıklar genellikle bayram dönemlerinde daha da belirgin hale geliyor. Çocuklar aşırı yemekten muzdarip Başkent Pediatri Enstitüsü'nde gastroenterolog olan Dr. Zhu Dan'ın polikliniğine, Dongcheng Bölgesi'nden Bayan Lin çocuğunu tedavi için getirdi.Beş yaşını biraz geçmiş olan çocuk, önceki gün lezzetli yemeklerle donatılmış bir aile toplantısına katılmıştı. Yetişkinler neşeyle sohbet ederken, çocuk da iştahla yemek yemişti. Lin Hanım, ana yemeklerin yanı sıra, büyükanne ve büyükbabasının sürekli olarak meyve ve kuruyemiş ikram ettiğini, ayrıca birkaç şişe yoğurt ve alkolsüz içecek verdiğini anlattı. Sonuç olarak, çocuk bütün gece kusmuştu.
Dr. Zhu, sadece 18'inde hastanenin pediatrik gastroenteroloji bölümünün 300'den fazla genç hastayı tedavi ettiğini ve çoğunun nedenlerinin çarpıcı bir şekilde benzer olduğunu belirtti: başlıca nedenler aşırı yemek yeme ve aşırı soğuk içecek tüketimi. Çocukların sindirim sistemlerinin hala gelişme aşamasında olduğunu ve yiyecekleri sindirme ve emme kapasitelerinin nispeten zayıf olduğunu belirtti. Bu nedenle, düzensizlik kolayca gastrointestinal bozuklukları tetikleyebileceğinden, düzenli beslenme alışkanlıklarını sürdürmek çok önemlidir.
Aşırı cep telefonu kullanımı servikal spondilozu tetikliyor
Tatil döneminde birçok kişi evde cep telefonu ekranlarına yapışık kaldı. Pekin Çin Tıbbı Üniversitesi Doğu Hastanesi Tuina ve Fizik Tedavi Bölümü'nde görevli Liu Yang, uzun süreli cep telefonu kullanımı nedeniyle servikal spondilozun nüksettiği birkaç vaka bildirdi. Liu Yang, servikal omurganın uzun süreli statik duruşlara karşı en savunmasız olduğunu belirterek, önceden servikal sorunları olan kişilere günlük bakıma öncelik vermelerini tavsiye etti.
Dr. Liu, muayenehanesinde sıklıkla servikal omurga sağlığı için üç öz bakım egzersizi paylaşmaktadır. İlki göğüs genişletme ve omuz döndürmedir: kolları yukarı doğru yay şeklinde bükün, parmaklarınız omuzlarınıza değecek şekilde, ardından omuzlarınızı saat yönünde ve saat yönünün tersinde 10-15 kez döndürün.İkinci egzersiz, boynu kaleme dönüştürmeyi içerir. Başınızı ve boynunuzu dik tutun, çenenizin altında bir kağıt olduğunu hayal edin. Servikal omurgayı kalem gövdesi, çenenizi ise kalem ucu olarak kullanarak, göğsünüzün önünde havada tekrar tekrar "pirinç" (米) karakterini yazın.Son egzersiz, başı kucaklamak ve boynu döndürmekten oluşur. Parmaklarınızı başınızın arkasında birbirine geçirin, baş ve eller arasında sabit bir gerginlik sağlayın. Baş ve boynu yavaşça sola döndürün, direnç merkezini sağ elinize kaydırın; ardından sağa döndürün, direnci sol elinize kaydırın. 5 ila 10 kez tekrarlayın.
Liu Yang, çalışma sırasında boyun omurgasını hareket ettirmek için molalar vermeyi önerir. Bilgisayar kullanırken, ekranı bir standla yükseltmek veya sandalyeyi alçaltarak göz seviyesini ekranla aynı hizada tutmak olumlu sonuçlar verebilir.