På den sjunde dagen av det kinesiska nyåret, den första arbetsdagen efter helgdagarna, bildades en lång kö utanför kardiologavdelningen på Beijing Chaoyang Hospital. Avdelningen tog emot 602 patienter under dagen, en siffra som är jämförbar med högsäsong. Samtidigt var antalet patienter med matsmältningsbesvär och cervikal spondylos högre än normalt på Capital Institute of Pediatrics och Beijing University of Chinese Medicine's Dongfang Hospital.
Oregelbundna rutiner utlöser återkommande besvär
”Jag har tagit emot 45 patienter bara under förmiddagen – en ganska stor uppslutning för den första dagen efter helgdagarna”, konstaterade Yang Zhongsu, biträdande överläkare vid Chaoyang-sjukhusets kardiologiska avdelning, medan han tog en sällsynt klunk vatten efter att ha avslutat konsultationerna på förmiddagen den 18:e.Dr Yang förklarade att patienterna efter semestern främst uppvisade högt blodtryck, arytmi och angina. Oregelbundna livsstilar under festperioden, i kombination med ökad konsumtion av kaloririk mat, ledde till förhöjt blodtryck och förhöjda lipidnivåer, vilket utlöste uppblossande kroniska tillstånd hos många.
Enligt Dr Yangs observationer har hjärt- och kärlsjukdomar samt cerebrovaskulära sjukdomar ökat kraftigt de senaste åren, främst på grund av ohälsosamma livsstilar."Fet kost och långvarig inaktivitet leder till viktökning, vilket gör att blodfetter, blodtryck och blodsocker överskrider hälsosamma nivåer", konstaterade dr Yang. Dessa ohälsosamma vanor blir ofta mer uttalade under högtider. Barn lider av överätande På polikliniken hos dr Zhu Dan, gastroenterolog vid Capital Institute of Pediatrics, tog Lin från Dongcheng-distriktet sitt barn för behandling.Barnet, som var drygt fem år gammalt, hade deltagit i en familjeträff dagen innan där ett bord fullt med delikatesser väntade. Medan de vuxna pratade livligt åt barnet med god aptit. Lin berättade att förutom huvudrätterna erbjöd mor- och farföräldrarna kontinuerligt frukt och nötter, tillsammans med flera flaskor yoghurt och läsk. Följaktligen kräktes barnet hela natten.
Dr Zhu noterade att bara den 18:e behandlade sjukhusets barnmatsmältningsavdelning över 300 unga patienter, de flesta med påfallande liknande orsaker: främst överätande och överdriven konsumtion av kalla drycker. Hon varnade för att barns matsmältningssystem fortfarande är under utveckling, med relativt svagare förmåga att smälta och absorbera mat. Hon betonade att det är viktigt att upprätthålla regelbundna matvanor, eftersom oregelbundenhet lätt kan utlösa mag-tarmstörningar.
Överdriven användning av mobiltelefoner utlöser cervikal spondylos
Under semestern satt många fastklistrade vid sina mobiltelefoner hemma. Liu Yang, läkare vid avdelningen för tuina och fysioterapi vid Beijing University of Chinese Medicine's Oriental Hospital, rapporterade flera fall av återkommande cervikal spondylos på grund av långvarig användning av mobiltelefoner. Liu Yang varnade för att halskotpelaren är särskilt känslig för långvariga statiska ställningar och rådde personer med befintliga problem i halsryggen att prioritera daglig vård.
I sin praktik delar Dr Liu ofta med sig av tre självvårdande övningar för hälsan i halsryggen. Den första är bröstkorgsutvidgning och axelrotation: böj armarna uppåt i en båge, fingrarna vidrör axlarna, rotera sedan axlarna medurs och moturs 10-15 gånger vardera.Den andra övningen går ut på att förvandla nacken till en penna. Håll huvudet och nacken upprätt och föreställ dig att det ligger ett papper under käken. Använd halskotpelaren som pennskaft och hakan som pennspets och skriv upprepade gånger det kinesiska tecknet för "ris" (米) i luften framför bröstet.Den sista övningen innebär att man omfamnar huvudet och roterar nacken. Fläta ihop fingrarna bakom huvudet och håll en statisk spänning mellan huvudet och händerna. Rotera långsamt huvudet och nacken åt vänster och flytta motståndspunkten till höger hand. Rotera sedan åt höger och flytta motståndet till vänster hand. Upprepa 5 till 10 gånger.
Liu Yang rekommenderar att du rör på nacken under arbetspauserna. När du använder en dator kan du höja skärmen med ett stativ eller sänka stolen för att hålla ögonhöjden i nivå med skärmen – båda metoderna ger positiva resultat.