No sétimo dia do Ano Novo Lunar, o primeiro dia útil após o feriado, uma longa fila se formou do lado de fora do departamento de cardiologia do Hospital Chaoyang de Pequim. O departamento atendeu 602 pacientes ao longo do dia, um número comparável aos períodos de pico. Enquanto isso, no Instituto Capital de Pediatria e no Hospital Dongfang da Universidade de Medicina Chinesa de Pequim, os pacientes com distúrbios do sistema digestivo e espondilose cervical também superaram os níveis habituais.
Rotinas irregulares provocam doenças recorrentes
«Atendi 45 pacientes só esta manhã — um número bastante significativo para o primeiro dia após o feriado», comentou Yang Zhongsu, médico-chefe adjunto do Departamento de Cardiologia do Hospital Chaoyang, tomando um raro gole de água após terminar as consultas na manhã do dia 18.O Dr. Yang observou que os pacientes pós-feriado apresentavam principalmente hipertensão, arritmia e angina. Os estilos de vida irregulares durante o período festivo, juntamente com o aumento do consumo de alimentos altamente calóricos, levaram ao aumento da pressão arterial e dos níveis de lipídios, provocando o agravamento de doenças crónicas em muitos.
Na observação do Dr. Yang, as doenças cardiovasculares e cerebrovasculares aumentaram acentuadamente nos últimos anos, principalmente devido a estilos de vida pouco saudáveis.«Dietas gordurosas e inatividade prolongada levam ao aumento de peso, fazendo com que os níveis de lipídios, pressão arterial e açúcar no sangue excedam os níveis saudáveis», observou o Dr. Yang. Esses hábitos pouco saudáveis costumam se tornar mais pronunciados durante os períodos festivos. Crianças sofrem com excessos alimentares Na clínica ambulatorial do Dr. Zhu Dan, gastroenterologista do Instituto Capital de Pediatria, a Sra. Lin, do distrito de Dongcheng, levou seu filho para tratamento.A criança, com pouco mais de cinco anos, tinha participado numa reunião familiar no dia anterior, onde uma mesa repleta de iguarias a esperava. Enquanto os adultos conversavam animadamente, a criança comia com apetite. A Sra. Lin contou que, além dos pratos principais, os avós ofereciam continuamente frutas e nozes, além de várias garrafas de iogurte e refrigerantes. Consequentemente, a criança vomitou durante toda a noite.
A Dra. Zhu observou que, somente no dia 18, o departamento de gastroenterologia pediátrica do hospital tratou mais de 300 crianças, a maioria com causas muito semelhantes: principalmente excessos alimentares e consumo excessivo de bebidas frias. Ela alertou que o sistema digestivo das crianças ainda está em desenvolvimento, com capacidades digestivas e de absorção relativamente mais fracas. Manter hábitos alimentares regulares é essencial, pois a irregularidade pode facilmente desencadear distúrbios gastrointestinais.
O uso excessivo do telemóvel provoca espondilose cervical
Durante o período de férias, muitas pessoas permaneceram coladas aos ecrãs dos seus telemóveis em casa. Liu Yang, médico do Departamento de Tuina e Fisioterapia do Hospital Oriental da Universidade de Medicina Chinesa de Pequim, relatou vários casos de recorrência de espondilose cervical devido ao uso prolongado do telemóvel. Liu Yang alertou que a coluna cervical é mais vulnerável a posturas estáticas prolongadas, aconselhando aqueles com problemas cervicais pré-existentes a priorizar os cuidados diários.
Na sua prática, o Dr. Liu costuma partilhar três exercícios de autocuidado para a saúde da coluna cervical. O primeiro é a expansão do peito e a rotação dos ombros: dobre os braços para cima em um arco, com os dedos tocando os ombros, depois gire os ombros no sentido horário e anti-horário 10 a 15 vezes cada.O segundo exercício envolve transformar o pescoço numa caneta. Mantenha a cabeça e o pescoço eretos, imaginando uma folha de papel repousando sob o queixo. Usando a coluna cervical como o corpo da caneta e o queixo como a ponta, escreva repetidamente o caractere chinês para «arroz» (米) no ar, à frente do peito.O exercício final envolve abraçar a cabeça e girar o pescoço. Entrelace os dedos atrás da cabeça, mantendo uma tensão estática entre a cabeça e as mãos. Gire lentamente a cabeça e o pescoço para a esquerda, deslocando o ponto de resistência para a mão direita; em seguida, gire para a direita, deslocando a resistência para a mão esquerda. Repita de 5 a 10 vezes.
Liu Yang recomenda fazer pausas para mobilizar a coluna cervical durante o trabalho. Ao usar um computador, elevar o ecrã com um suporte ou baixar a cadeira para manter o nível dos olhos com o ecrã pode produzir resultados positivos.