Siódmego dnia Księżycowego Nowego Roku, pierwszego dnia roboczego po świętach, przed oddziałem kardiologii szpitala Chaoyang w Pekinie ustawiła się długa kolejka. W ciągu dnia oddział przyjął 602 pacjentów, co jest liczbą porównywalną z okresami szczytu. Tymczasem w Capital Institute of Pediatrics i Dongfang Hospital przy Uniwersytecie Medycyny Chińskiej w Pekinie liczba pacjentów z zaburzeniami układu pokarmowego i spondylozą szyjną również przekroczyła zwykły poziom.
Nieregularny tryb życia powoduje nawracające dolegliwości
„Tylko dziś rano przyjąłem 45 pacjentów – to całkiem sporo jak na pierwszy dzień po świętach” – zauważył Yang Zhongsu, zastępca ordynatora oddziału kardiologii szpitala Chaoyang, popijając rzadko spotykaną wodę po zakończeniu konsultacji rano 18 lutego.Dr Yang zauważył, że pacjenci po świętach zgłaszali się głównie z nadciśnieniem, arytmią i dusznicą bolesną. Nieregularny tryb życia w okresie świątecznym w połączeniu ze zwiększonym spożyciem wysokokalorycznych potraw doprowadził do podwyższenia ciśnienia krwi i poziomu lipidów, co u wielu osób wywołało zaostrzenie chorób przewlekłych.
Według obserwacji dr. Yanga w ostatnich latach nastąpił gwałtowny wzrost zachorowań na choroby sercowo-naczyniowe i mózgowo-naczyniowe, co można przypisać przede wszystkim niezdrowemu trybowi życia.„Tłuste posiłki i długotrwała bezczynność prowadzą do przyrostu masy ciała, powodując przekroczenie zdrowego poziomu lipidów we krwi, ciśnienia krwi i cukru we krwi” – zauważa dr Yang. Te niezdrowe nawyki często nasilają się w okresie świątecznym. Dzieci cierpią z powodu przejadania się Do przychodni dr Zhu Dana, gastroenterologa z Capital Institute of Pediatrics, pani Lin z dzielnicy Dongcheng przyprowadziła swoje dziecko na leczenie.Dziecko, które miało nieco ponad pięć lat, uczestniczyło poprzedniego dnia w uroczystości rodzinnej, podczas której czekał na nie stół uginający się pod ciężarem przysmaków. Podczas gdy dorośli prowadzili ożywione rozmowy, dziecko jadło z apetytem. Pani Lin opowiedziała, że oprócz dań głównych dziadkowie nieustannie podawali mu owoce i orzechy, a także kilka butelek jogurtu i napojów bezalkoholowych. W rezultacie dziecko wymiotowało przez całą noc.
Dr Zhu zauważyła, że tylko 18 grudnia oddział gastroenterologii dziecięcej szpitala przyjął ponad 300 młodych pacjentów, z których większość miała bardzo podobne przyczyny: przede wszystkim przejadanie się i nadmierne spożywanie zimnych napojów. Ostrzegła, że układ pokarmowy dzieci jest wciąż w fazie rozwoju i ma stosunkowo słabszą zdolność trawienia i wchłaniania pokarmów. Dlatego tak ważne jest utrzymanie regularnych nawyków żywieniowych, ponieważ nieregularność może łatwo wywołać zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
Nadmierne korzystanie z telefonu komórkowego powoduje spondylozę szyjną
W okresie świątecznym wiele osób pozostawało w domu, wpatrując się w ekrany swoich telefonów komórkowych. Liu Yang, lekarz z Oddziału Tuina i Fizjoterapii Szpitala Orientalnego Uniwersytetu Medycyny Chińskiej w Pekinie, zgłosił kilka przypadków nawrotu spondylozy szyjnej spowodowanych długotrwałym korzystaniem z telefonu komórkowego. Liu Yang ostrzegł, że kręgosłup szyjny jest najbardziej narażony na długotrwałe statyczne pozycje, doradzając osobom z istniejącymi problemami szyjnymi, aby priorytetowo traktowały codzienną pielęgnację.
W swojej praktyce dr Liu często dzieli się trzema ćwiczeniami do samodzielnego wykonywania, które poprawiają zdrowie kręgosłupa szyjnego. Pierwszym z nich jest rozciąganie klatki piersiowej i obracanie ramion: należy zgiąć ręce w łuk, palcami dotykając ramion, a następnie obrócić ramiona zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara po 10-15 razy.Drugie ćwiczenie polega na przekształceniu szyi w pióro. Utrzymuj głowę i szyję w pozycji wyprostowanej, wyobrażając sobie kartkę papieru spoczywającą pod szczęką. Używając kręgosłupa szyjnego jako trzonka pióra, a brody jako stalówki, wielokrotnie pisz w powietrzu przed klatką piersiową chiński znak oznaczający „ryż” (米).Ostatnie ćwiczenie polega na objęciu głowy i obracaniu szyi. Splatać palce za głową, utrzymując statyczne napięcie między głową a dłońmi. Powoli obracać głowę i szyję w lewo, przenosząc punkt oporu na prawą rękę; następnie obracać w prawo, przenosząc opór na lewą rękę. Powtarzać 5–10 razy.
Liu Yang zaleca robienie przerw w pracy, aby rozruszać kręgosłup szyjny. Podczas korzystania z komputera pozytywne rezultaty może przynieść podniesienie ekranu za pomocą podstawki lub obniżenie krzesła, aby utrzymać poziom oczu na wysokości wyświetlacza.