Op de zevende dag van het Chinese Nieuwjaar, de eerste werkdag na de feestdagen, stond er een lange rij voor de afdeling cardiologie van het Beijing Chaoyang-ziekenhuis. De afdeling behandelde die dag 602 patiënten, een aantal dat vergelijkbaar is met piekperiodes. Ondertussen waren er in het Capital Institute of Pediatrics en het Dongfang-ziekenhuis van de Beijing University of Chinese Medicine ook meer patiënten met aandoeningen aan het spijsverteringsstelsel en cervicale spondylose dan normaal.
Onregelmatige routines veroorzaken terugkerende aandoeningen
"Ik heb alleen al vanochtend 45 patiënten gezien – een behoorlijk aantal voor de eerste dag na de feestdagen", merkte Yang Zhongsu, adjunct-hoofdarts van de afdeling cardiologie van het Beijing Chaoyang Hospital, op terwijl hij een zeldzaam slokje water nam na afloop van de consulten op de ochtend van de 18e.Dr. Yang legde uit dat patiënten na de feestdagen vooral last hadden van hypertensie, aritmie en angina pectoris. Een onregelmatige levensstijl tijdens de feestdagen, in combinatie met een verhoogde consumptie van calorierijk voedsel, leidde tot een verhoogde bloeddruk en verhoogde lipidenwaarden, waardoor bij velen chronische aandoeningen weer de kop op staken.
Volgens Dr. Yang is het aantal hart- en vaatziekten en cerebrovasculaire aandoeningen de afgelopen jaren sterk gestegen, wat voornamelijk te wijten is aan een ongezonde levensstijl."Vette voeding en langdurige inactiviteit leiden tot gewichtstoename, waardoor de bloedlipiden, bloeddruk en bloedsuikerspiegel boven het gezonde niveau komen", aldus Dr. Yang. Deze ongezonde gewoonten worden vaak nog versterkt tijdens feestdagen. Kinderen lijden aan overeten In de polikliniek van Dr. Zhu Dan, gastro-enteroloog aan het Capital Institute of Pediatrics, bracht mevrouw Lin uit het district Dongcheng haar kind voor behandeling.Het kind, iets ouder dan vijf jaar, had de dag ervoor een familiebijeenkomst bijgewoond waar een tafel vol lekkernijen op hem stond te wachten. Terwijl de volwassenen druk aan het kletsen waren, at het kind hartelijk. Mevrouw Lin vertelde dat de grootouders naast de hoofdgerechten voortdurend fruit en noten aanboden, naast verschillende flessen yoghurt en frisdrank. Als gevolg daarvan moest het kind de hele nacht overgeven.
Dr. Zhu merkte op dat alleen al op de 18e meer dan 300 jonge patiënten werden behandeld op de afdeling pediatrische gastro-enterologie van het ziekenhuis, de meeste met opvallend vergelijkbare oorzaken: voornamelijk te veel eten en overmatige consumptie van koude dranken. Ze waarschuwde dat het spijsverteringsstelsel van kinderen nog in ontwikkeling is en dat hun vermogen om voedsel te verteren en op te nemen relatief zwakker is. Het is daarom essentieel om regelmatige eetgewoonten aan te houden, omdat onregelmatigheid gemakkelijk gastro-intestinale aandoeningen kan veroorzaken.
Overmatig gebruik van mobiele telefoons veroorzaakt cervicale spondylose
Tijdens de vakantieperiode bleven veel mensen thuis aan hun mobiele schermen gekluisterd. Liu Yang, een arts bij de afdeling Tuina en Fysiotherapie van het Oriental Hospital van de Beijing University of Chinese Medicine, meldde verschillende gevallen van terugkerende cervicale spondylose als gevolg van langdurig gebruik van mobiele telefoons. Liu Yang waarschuwde dat de cervicale wervelkolom bijzonder kwetsbaar is voor langdurige statische houdingen en adviseerde mensen met reeds bestaande cervicale problemen om prioriteit te geven aan dagelijkse zorg.
In zijn praktijk deelt Dr. Liu vaak drie zelfzorgoefeningen voor de gezondheid van de cervicale wervelkolom. De eerste is borstuitbreiding en schouderrotatie: buig de armen in een boog naar boven, waarbij de vingers de schouders raken, en draai de schouders vervolgens 10-15 keer met de klok mee en tegen de klok in.De tweede oefening bestaat uit het omvormen van de nek tot een pen. Houd het hoofd en de nek rechtop en stel je voor dat er een vel papier onder de kaak ligt. Gebruik de cervicale wervelkolom als pennensteel en de kin als penpunt en schrijf herhaaldelijk het Chinese karakter voor "rijst" (米) in de lucht voor de borst.De laatste oefening bestaat uit het omarmen van het hoofd en het draaien van de nek. Vouw de vingers achter het hoofd en houd een statische spanning tussen het hoofd en de handen. Draai het hoofd en de nek langzaam naar links en verplaats het weerstandspunt naar de rechterhand; draai vervolgens naar rechts en verplaats de weerstand naar de linkerhand. Herhaal dit 5 tot 10 keer.
Liu Yang raadt aan om tijdens het werk pauzes te nemen om de cervicale wervelkolom te mobiliseren. Bij het gebruik van een computer kan het positief zijn om het scherm met een standaard te verhogen of de stoel te verlagen om het oog op dezelfde hoogte te houden als het scherm.