På den syvende dagen av det kinesiske nyttåret, den første arbeidsdagen etter ferien, dannet det seg en lang kø utenfor kardiologisk avdeling ved Beijing Chaoyang Hospital. Avdelingen behandlet 602 pasienter i løpet av dagen, et tall som kan sammenlignes med toppperioder. Samtidig var det også flere pasienter med fordøyelsessystemlidelser og cervikal spondylose enn vanlig ved Capital Institute of Pediatrics og Beijing University of Chinese Medicine's Dongfang Hospital.
Uregelmessige rutiner utløser tilbakevendende plager
«Jeg har sett 45 pasienter bare i morges – ganske mange for den første dagen etter ferien», bemerket Yang Zhongsu, assisterende overlege ved kardiologisk avdeling ved Chaoyang Hospital, mens han tok en sjelden slurk vann etter å ha avsluttet konsultasjonene om morgenen den 18.Dr. Yang bemerket at pasientene etter ferien hovedsakelig hadde hypertensjon, arytmi og angina. Uregelmessige livsstiler i løpet av høytiden, kombinert med økt inntak av kaloririk mat, førte til forhøyet blodtrykk og lipidnivåer, noe som utløste oppblussing av kroniske tilstander hos mange.
Ifølge Dr. Yangs observasjoner har hjerte- og karsykdommer og cerebrovaskulære sykdommer økt kraftig de siste årene, hovedsakelig på grunn av usunne livsstiler.«Fettrik kost og langvarig inaktivitet fører til vektøkning, noe som gjør at blodlipider, blodtrykk og blodsukker overskrider sunne nivåer», bemerket Dr. Yang. Disse usunne vanene blir ofte mer uttalt i høytiden. Barn lider av overspising På poliklinikken til Dr. Zhu Dan, gastroenterolog ved Capital Institute of Pediatrics, tok Ms Lin fra Dongcheng District med seg barnet sitt for behandling.Barnet, som var litt over fem år gammelt, hadde vært på en familiesammenkomst dagen før, hvor det ventet et bord fullt av delikatesser. Mens de voksne snakket livlig, spiste barnet hjertelig. Lin fortalte at i tillegg til hovedrettene, tilbød besteforeldrene kontinuerlig frukt og nøtter, sammen med flere flasker yoghurt og brus. Som følge av dette kastet barnet opp hele natten.
Dr. Zhu bemerket at bare den 18. behandlet sykehusets pediatrisk gastroenterologiske avdeling over 300 unge pasienter, de fleste med påfallende like årsaker: hovedsakelig overspising og overdreven inntak av kalde drikker. Hun advarte om at barns fordøyelsessystemer fortsatt er under utvikling, med relativt svakere evne til å fordøye og absorbere mat. Det er derfor viktig å opprettholde regelmessige spisevaner, da uregelmessigheter lett kan utløse gastrointestinale lidelser.
Overdreven bruk av mobiltelefon utløser cervikal spondylose
I løpet av ferien satt mange mennesker hjemme og stirret på mobiltelefonen. Liu Yang, som jobber ved avdelingen for tuina og fysioterapi ved Beijing University of Chinese Medicine's Oriental Hospital, rapporterte om flere tilfeller av tilbakefall av cervikal spondylose på grunn av langvarig bruk av mobiltelefon. Liu Yang advarte om at nakkesøylen er mest sårbar for langvarige statiske stillinger, og rådet de som allerede har nakkeproblemer til å prioritere daglig pleie.
I sin praksis deler Dr. Liu ofte tre øvelser for selvpleie for å opprettholde en sunn nakkesøyle. Den første er brystutvidelse og skulderrotasjon: bøy armene oppover i en bue, med fingrene mot skuldrene, og roter deretter skuldrene med og mot klokken 10–15 ganger hver.Den andre øvelsen innebærer å forvandle nakken til en penn. Hold hodet og nakken oppreist, og forestill deg at det ligger et ark papir under kjeven. Bruk nakkesøylen som penneskjeftet og haken som pennespissen, og skriv gjentatte ganger det kinesiske tegnet for «ris» (米) i luften foran brystet.Den siste øvelsen innebærer å omfavne hodet og rotere nakken. Flett fingrene bak hodet, og hold en statisk spenning mellom hodet og hendene. Roter hodet og nakken sakte mot venstre, og flytt motstandssenteret til høyre hånd. Roter deretter mot høyre, og flytt motstanden til venstre hånd. Gjenta 5 til 10 ganger.
Liu Yang anbefaler å ta pauser for å mobilisere nakkesøylen under arbeidet. Når du bruker datamaskin, kan det gi positive resultater å heve skjermen med et stativ eller senke stolen for å holde øynene på samme nivå som skjermen.