Septītajā Lunāra Jaunā gada dienā, pirmajā darba dienā pēc brīvdienām, pie Pekinas Chaoyang slimnīcas kardioloģijas nodaļas izveidojās gara rinda. Nodaļā visas dienas garumā tika pieņemti 602 pacienti, kas ir salīdzināms skaitlis ar maksimālo pacientu skaitu. Tajā pašā laikā galvaspilsētas Pediatrijas institūtā un Pekinas Ķīniešu medicīnas universitātes Dongfang slimnīcā pacientu skaits ar gremošanas sistēmas traucējumiem un kakla skriemeļu spondilozēm arī pārsniedza parasto līmeni.
Neregulārs dzīvesveids izraisa atkārtotas saslimšanas
"Šorīt vien es pieņēmu 45 pacientus – diezgan daudz, ņemot vērā, ka šī ir pirmā diena pēc svētkiem," 18. rītā pēc konsultāciju pabeigšanas, retu malku ūdens iedzerot, atzīmēja Chaoyang slimnīcas kardioloģijas nodaļas asociētais galvenais ārsts Yang Zhongsu.Dr. Jangs paskaidroja, ka pēc brīvdienām pacienti galvenokārt sūdzējās par hipertensiju, aritmiju un stenokardiju. Neregulārs dzīvesveids svētku laikā kopā ar palielinātu kalorijām bagātu pārtikas produktu patēriņu izraisīja paaugstinātu asinsspiedienu un lipīdu līmeni, kas daudziem izraisīja hronisku slimību paasinājumus.
Pēc Dr. Janga novērojumiem, pēdējos gados ir strauji pieaudzis sirds un asinsvadu un cerebrovaskulāro slimību skaits, kas galvenokārt saistīts ar neveselīgu dzīvesveidu.„Taukainā uztura un ilgstošas fiziskās neaktivitātes dēļ palielinās svars, kā rezultātā asins lipīdu, asinsspiediena un cukura līmenis pārsniedz veselīgo līmeni,” norāda Dr. Yang. Šie neveselīgie ieradumi bieži vien kļūst vēl izteiktāki svētku periodā. Bērni cieš no pārēšanās Dr. Zhu Dan, gastroenterologa no Capital Institute of Pediatrics, ambulatorajā klīnikā Lin kundze no Dongcheng rajona atveda savu bērnu uz ārstēšanu.Bērns, kurš bija nedaudz vairāk nekā piecus gadus vecs, iepriekšējā dienā bija apmeklējis ģimenes pulcēšanos, kurā viņu gaidīja galds, klāts ar gardumiem. Kamēr pieaugušie dzīvīgi sarunājās, bērns ēda no sirds. Lin kundze stāstīja, ka papildus galvenajiem ēdieniem vecvecāki nepārtraukti piedāvāja augļus un riekstus, kā arī vairākas pudeles jogurta un bezalkoholiskos dzērienus. Rezultātā bērns visu nakti vemja.
Dr. Zhu atzīmēja, ka vien 18. datumā slimnīcas pediatrijas gastroenteroloģijas nodaļā tika ārstēti vairāk nekā 300 jaunie pacienti, kuriem lielākajai daļai bija ļoti līdzīgas saslimšanas cēloņi: galvenokārt pārēšanās un pārmērīga aukstu dzērienu lietošana. Viņa brīdināja, ka bērnu gremošanas sistēma vēl attīstās un tās spēja sagremot un uzsūkt pārtiku ir salīdzinoši vājāka. Tāpēc ir ļoti svarīgi uzturēt regulārus ēšanas paradumus, jo neregulāra ēšana var viegli izraisīt gremošanas traucējumus.
Pārmērīga mobilo tālruņu lietošana izraisa kakla skriemeļu spondilozi
Brīvdienu laikā daudzi cilvēki mājās pavadīja laiku, skatoties mobilajos tālruņos. Liu Yang, ārsts Pekinas Ķīnas medicīnas universitātes Austrumu slimnīcas Tuina un fizikālās terapijas nodaļā, ziņoja par vairākiem gadījumiem, kad kakla skriemeļu spondiloze atkārtojās ilgstošas mobilo tālruņu lietošanas dēļ. Liu Yang brīdināja, ka kakla skriemeļi ir visvairāk pakļauti ilgstošām statiskām pozām, un ieteica cilvēkiem, kuriem jau ir kakla problēmas, pievērst uzmanību ikdienas aprūpei.
Savas prakses laikā Dr. Liu bieži dalās ar trim pašaprūpes vingrinājumiem kakla skriemeļu veselībai. Pirmais ir krūšu paplašināšana un plecu rotācija: salieciet rokas uz augšu lokā, pirkstiem pieskaroties pleciem, tad pagrieziet plecus pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienā 10–15 reizes katrā virzienā.Otrais vingrinājums ir kakla pārveidošana par pildspalvu. Turiet galvu un kaklu taisni, iedomājoties, ka zem žokļa atrodas papīra lapa. Izmantojot kakla skriemeļus kā pildspalvas kātu un zodu kā spalvu, atkārtoti uzkrītojiet uz krūtīm rakstzīmi "米" (rīsi).Pēdējais vingrinājums ietver galvas apskāvienu un kakla rotāciju. Savienojiet pirkstus aiz galvas, saglabājot statisku spriedzi starp galvu un rokām. Lēnām pagrieziet galvu un kaklu pa kreisi, pārnesot pretestības centru uz labo roku; pēc tam pagrieziet pa labi, pārnesot pretestību uz kreiso roku. Atkārtojiet 5–10 reizes.
Liu Yang iesaka darba laikā veikt pārtraukumus, lai mobilizētu kakla skriemeļus. Lietojot datoru, pozitīvus rezultātus var panākt, paceldami ekrānu ar statīvu vai nolaižot krēslu, lai acis būtu vienā līmenī ar displeju.