Lunar New Yearin seitsemäntenä päivänä, lomien jälkeisenä ensimmäisenä työpäivänä, Pekingin Chaoyang-sairaalan kardiologian osaston ulkopuolelle muodostui pitkä jono. Osastolla hoidettiin päivän aikana 602 potilasta, mikä on verrattavissa ruuhka-aikoihin. Samaan aikaan Capital Institute of Pediatrics -lastensairaalassa ja Pekingin kiinalaisen lääketieteen yliopiston Dongfang-sairaalassa ruoansulatuskanavan häiriöistä ja kohdunkaulan spondyloosista kärsivät potilaat olivat myös tavallista enemmän.
Epäsäännöllinen elämäntapa aiheuttaa toistuvia vaivoja
"Tänä aamuna näin 45 potilasta – melkoinen määrä lomien jälkeisenä ensimmäisenä päivänä", totesi Chaoyangin sairaalan kardiologian osaston apulaisylilääkäri Yang Zhongsu, joka otti harvinaisen kulauksen vettä lopetettuaan aamukonsultaatiot 18. päivänä.Tohtori Yang selitti, että lomien jälkeiset potilaat kärsivät pääasiassa verenpainetaudista, rytmihäiriöistä ja angina pectoriksesta. Epäsäännöllinen elämäntapa juhlapyhinä yhdistettynä korkeakaloristen ruokien lisääntyneeseen kulutukseen johti kohonneeseen verenpaineeseen ja lipiditasoihin, mikä laukaisi monissa kroonisten sairauksien pahenemisvaiheet.
Tohtori Yangin havaintojen mukaan sydän- ja verisuonitaudit sekä aivoverisuonisairaudet ovat lisääntyneet jyrkästi viime vuosina, mikä johtuu pääasiassa epäterveellisistä elämäntavoista."Rasvainen ruokavalio ja pitkäaikainen liikunnan puute johtavat painonnousuun, mikä aiheuttaa veren rasva-, verenpaine- ja verensokeritasojen nousun yli terveellisten tasojen", tohtori Yang totesi. Nämä epäterveelliset tavat korostuvat usein juhlapyhinä. Lapset kärsivät ylensyönnistä Capital Institute of Pediatrics -lastensairaalan gastroenterologi Zhu Danin poliklinikalle Dongchengin piirikunnasta kotoisin oleva rouva Lin toi lapsensa hoitoon.Hieman yli viisivuotias lapsi oli edellisenä päivänä osallistunut perhejuhlaan, jossa pöytä oli katettu herkkuilla. Aikuiset keskustelivat vilkkaasti, ja lapsi söi ahneesti. Lin kertoi, että pääruokien lisäksi isovanhemmat tarjosivat lapselle jatkuvasti hedelmiä ja pähkinöitä sekä useita pulloja jogurttia ja virvoitusjuomia. Tämän seurauksena lapsi oksensi koko yön.
Tohtori Zhu totesi, että pelkästään 18. päivänä sairaalan lasten gastroenterologian osasto hoiti yli 300 nuorta potilasta, joista useimmilla oli silmiinpistävän samankaltaiset syyt: pääasiassa ylensyönti ja liiallinen kylmien juomien kulutus. Hän varoitti, että lasten ruoansulatusjärjestelmä on vielä kehittymässä, ja sen kyky ruoansulatukseen ja ravintoaineiden imeytymiseen on suhteellisen heikko. Säännöllisten ruokailutottumusten ylläpitäminen on siksi välttämätöntä, koska epäsäännöllisyys voi helposti aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä.
Liiallinen matkapuhelimen käyttö aiheuttaa kaularangan spondyloosia
Lomakauden aikana monet ihmiset viettivät aikaa kotona matkapuhelimensa näytön ääressä. Liu Yang, joka työskentelee Pekingin kiinalaisen lääketieteen yliopiston Oriental Hospitalin tuina- ja fysioterapiaosastolla, kertoi useista tapauksista, joissa kaularangan spondyloosi oli uusiutunut pitkäaikaisen matkapuhelimen käytön vuoksi. Liu Yang varoitti, että kaularangan on erityisen altis pitkäaikaisille staattisille asennoille, ja neuvoi niitä, joilla on jo ennestään kaularangan ongelmia, panostamaan päivittäiseen hoitoon.
Käytännössään tohtori Liu jakaa usein kolme itsehoitoharjoitusta kaularangan terveyden edistämiseksi. Ensimmäinen on rintakehän laajentaminen ja olkapäiden kiertäminen: taivuta kädet ylöspäin kaareksi, sormet koskettavat olkapäitä, ja kierrä sitten olkapäitä myötä- ja vastapäivään 10–15 kertaa kumpikin.Toisessa harjoituksessa kaula muuttuu kynäksi. Pidä pää ja kaula suorassa ja kuvittele, että leuan alla on paperiarkki. Käytä kaularangaa kynän varren ja leukaa kynän kärkenä ja piirrä toistuvasti merkki "米" (riisi) rinnan yli.Viimeisessä harjoituksessa syleilet päätäsi ja käännät kaulaasi. Kietoa sormesi pään taakse ja pidä pään ja käsien välinen jännitys staattisena. Käännä päätä ja kaulaa hitaasti vasemmalle siirtäen vastuspisteen oikeaan käteen; käännä sitten oikealle siirtäen vastuksen vasempaan käteen. Toista 5–10 kertaa.
Liu Yang suosittelee taukojen pitämistä kaularangan liikuttelemiseksi työn aikana. Tietokonetta käytettäessä näytön nostaminen telineellä tai tuolin laskeminen silmien korkeudelle näytön kanssa voi tuottaa positiivisia tuloksia.