El séptimo día del Año Nuevo Lunar, el primer día laborable tras las vacaciones, se formó una larga cola frente al departamento de cardiología del Hospital Chaoyang de Pekín. El departamento atendió a 602 pacientes a lo largo del día, una cifra comparable a la de los periodos de máxima actividad. Mientras tanto, en el Instituto Capital de Pediatría y en el Hospital Dongfang de la Universidad de Medicina China de Pekín, los pacientes con trastornos del sistema digestivo y espondilosis cervical también superaron los niveles habituales.
Las rutinas irregulares provocan dolencias recurrentes
«Solo esta mañana he atendido a 45 pacientes, una cifra bastante elevada para ser el primer día después de las vacaciones», comentó Yang Zhongsu, médico jefe adjunto del departamento de cardiología del Hospital Chaoyang, mientras daba un sorbo de agua tras terminar las consultas de la mañana del día 18.El Dr. Yang explicó que los pacientes que acudían tras las vacaciones presentaban principalmente hipertensión, arritmia y angina de pecho. Los estilos de vida irregulares durante el periodo festivo, junto con el aumento del consumo de alimentos ricos en calorías, provocaron un aumento de la presión arterial y los niveles de lípidos, lo que desencadenó brotes de enfermedades crónicas en muchos casos. Según la observación del Dr. Yang, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares han aumentado considerablemente en los últimos años, lo que se atribuye principalmente a estilos de vida poco saludables.«Las dietas grasas y la inactividad prolongada provocan un aumento de peso, lo que hace que los lípidos, la presión arterial y el azúcar en sangre superen los niveles saludables», señaló el Dr. Yang. Estos hábitos poco saludables suelen acentuarse durante los periodos festivos. Los niños sufren por comer en exceso En la consulta externa del Dr. Zhu Dan, gastroenterólogo del Instituto Capital de Pediatría, la Sra. Lin, del distrito de Dongcheng, llevó a su hijo para que lo trataran.El niño, de poco más de cinco años, había asistido el día anterior a una reunión familiar en la que le esperaba una mesa repleta de manjares. Mientras los adultos charlaban animadamente, el niño comía con ganas. La Sra. Lin contó que, además de los platos principales, los abuelos le ofrecían continuamente fruta y frutos secos, junto con varias botellas de yogur y refrescos. Como consecuencia, el niño vomitó durante toda la noche.
La Dra. Zhu señaló que solo el día 18, el departamento de gastroenterología pediátrica del hospital atendió a más de 300 pacientes jóvenes, la mayoría con causas muy similares: principalmente, comer en exceso y consumir bebidas frías en exceso. Advirtió que el sistema digestivo de los niños aún se está desarrollando, con una capacidad relativamente más débil para digerir y absorber los alimentos. Por lo tanto, es esencial mantener hábitos alimenticios regulares, ya que la irregularidad puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales.
El uso excesivo del teléfono móvil provoca espondilosis cervical
Durante el periodo vacacional, muchas personas permanecieron pegadas a las pantallas de sus móviles en casa. Liu Yang, médico del Departamento de Tuina y Fisioterapia del Hospital Oriental de la Universidad de Medicina China de Pekín, informó de varios casos de recurrencia de espondilosis cervical debido al uso prolongado del teléfono móvil. Liu Yang advirtió que la columna cervical es muy vulnerable a las posturas estáticas prolongadas y aconsejó a las personas con problemas cervicales preexistentes que dieran prioridad al cuidado diario.
En su consulta, el Dr. Liu suele compartir tres ejercicios de autocuidado para la salud de la columna cervical. El primero es la expansión del pecho y la rotación de los hombros: doblar los brazos hacia arriba en forma de arco, con los dedos tocando los hombros, y luego rotar los hombros en sentido horario y antihorario entre 10 y 15 veces cada uno.El segundo ejercicio consiste en transformar el cuello en un bolígrafo. Mantenga la cabeza y el cuello erguidos, imaginando una hoja de papel debajo de la mandíbula. Utilizando la columna cervical como cuerpo del bolígrafo y la barbilla como punta, escriba repetidamente el carácter chino que significa «arroz» (米) en el aire delante del pecho.El último ejercicio consiste en abrazar la cabeza y rotar el cuello. Entrelace los dedos detrás de la cabeza, manteniendo una tensión estática entre la cabeza y las manos. Gire lentamente la cabeza y el cuello hacia la izquierda, desplazando el centro de resistencia hacia la mano derecha; luego gire hacia la derecha, desplazando la resistencia hacia la mano izquierda. Repita de 5 a 10 veces.
Liu Yang recomienda tomar descansos para movilizar la columna cervical durante el trabajo. Cuando se utiliza un ordenador, elevar la pantalla con un soporte o bajar la silla para mantener la altura de los ojos al nivel de la pantalla puede dar resultados positivos.