Την έβδομη ημέρα του σεληνιακού νέου έτους, την πρώτη εργάσιμη ημέρα μετά τις διακοπές, σχηματίστηκε μια μεγάλη ουρά έξω από το καρδιολογικό τμήμα του νοσοκομείου Chaoyang του Πεκίνου. Το τμήμα εξέτασε 602 ασθενείς καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, ένας αριθμός συγκρίσιμος με τις περιόδους αιχμής. Εν τω μεταξύ, στο Ινστιτούτο Παιδιατρικής της Πρωτεύουσας και στο Νοσοκομείο Dongfang του Πανεπιστημίου Κινέζικης Ιατρικής του Πεκίνου, οι ασθενείς με διαταραχές του πεπτικού συστήματος και αυχενική σπονδύλωση υπερέβαιναν επίσης τα συνήθη επίπεδα.
Ο ακανόνιστος τρόπος ζωής προκαλεί επαναλαμβανόμενες ασθένειες
«Μόνο σήμερα το πρωί εξέτασα 45 ασθενείς – αρκετούς για την πρώτη μέρα μετά τις διακοπές», σχολίασε ο Yang Zhongsu, αναπληρωτής επικεφαλής ιατρός στο καρδιολογικό τμήμα του νοσοκομείου Chaoyang του Πεκίνου, πίνοντας μια σπάνια γουλιά νερό μετά την ολοκλήρωση των διαγνώσεων το πρωί της 18ης.Ο Δρ Yang σημείωσε ότι οι ασθενείς μετά τις διακοπές παρουσίαζαν κυρίως υπέρταση, αρρυθμία και στηθάγχη. Ο ακανόνιστος τρόπος ζωής κατά τη διάρκεια των εορτών, σε συνδυασμό με την αυξημένη κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, οδήγησε σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων λιπιδίων, προκαλώντας έξαρση χρόνιων παθήσεων σε πολλούς.
Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις του Δρ Yang, οι καρδιαγγειακές και εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις έχουν αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια, κυρίως λόγω του ανθυγιεινού τρόπου ζωής.«Η λιπαρή διατροφή και η παρατεταμένη αδράνεια οδηγούν σε αύξηση βάρους, με αποτέλεσμα τα λιπίδια, η αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο του αίματος να υπερβαίνουν τα υγιή επίπεδα», σημείωσε ο Δρ Yang. Αυτές οι ανθυγιεινές συνήθειες συχνά γίνονται πιο έντονες κατά τη διάρκεια των εορταστικών περιόδων. Τα παιδιά υποφέρουν από υπερκατανάλωση τροφής Στο εξωτερικό ιατρείο του Δρ Zhu Dan, γαστρεντερολόγου στο Capital Institute of Pediatrics, η κα Lin από την περιοχή Dongcheng έφερε το παιδί της για θεραπεία.Το παιδί, λίγο πάνω από πέντε ετών, είχε παρευρεθεί την προηγούμενη μέρα σε μια οικογενειακή συγκέντρωση όπου το περίμενε ένα τραπέζι γεμάτο λιχουδιές. Ενώ οι ενήλικες συζητούσαν ζωηρά, το παιδί έτρωγε με όρεξη. Η κα Lin διηγήθηκε ότι, εκτός από τα κύρια πιάτα, οι παππούδες του πρόσφεραν συνεχώς φρούτα και ξηρούς καρπούς, καθώς και αρκετές φιάλες γιαούρτι και αναψυκτικά. Ως αποτέλεσμα, το παιδί έκανα εμετό όλη τη νύχτα.
Η Δρ Zhu σημείωσε ότι μόνο στις 18 του μήνα, το παιδιατρικό γαστρεντερολογικό τμήμα του νοσοκομείου εξέτασε πάνω από 300 νεαρούς ασθενείς, οι περισσότεροι με εντυπωσιακά παρόμοιες αιτίες: κυρίως υπερκατανάλωση τροφής και υπερβολική κατανάλωση κρύων ροφημάτων. Προειδοποίησε ότι το πεπτικό σύστημα των παιδιών βρίσκεται ακόμη σε ανάπτυξη, με σχετικά ασθενέστερη ικανότητα πέψης και απορρόφησης τροφής. Επομένως, είναι απαραίτητο να διατηρούνται τακτικές διατροφικές συνήθειες, καθώς η ακανόνιστη διατροφή μπορεί εύκολα να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές.
Η υπερβολική χρήση κινητών τηλεφώνων προκαλεί αυχενική σπονδύλωση
Κατά τη διάρκεια των διακοπών, πολλά άτομα παρέμειναν κολλημένα στις οθόνες των κινητών τους τηλεφώνων στο σπίτι. Ο Liu Yang, ιατρός στο Τμήμα Tuina και Φυσικοθεραπείας του Ανατολικού Νοσοκομείου της Κινεζικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Πεκίνου, ανέφερε αρκετές περιπτώσεις υποτροπής αυχενικής σπονδύλωσης λόγω παρατεταμένης χρήσης κινητών τηλεφώνων. Ο Liu Yang προειδοποίησε ότι η αυχενική σπονδυλική στήλη είναι πιο ευάλωτη σε παρατεταμένες στατικές στάσεις και συμβούλεψε όσους έχουν προϋπάρχοντα προβλήματα στον αυχένα να δώσουν προτεραιότητα στην καθημερινή φροντίδα.
Στην πρακτική του, ο Δρ Liu συχνά μοιράζεται τρεις ασκήσεις αυτοφροντίδας για την υγεία της αυχενικής σπονδυλικής στήλης. Η πρώτη είναι η επέκταση του θώρακα και η περιστροφή των ώμων: λυγίστε τα χέρια προς τα πάνω σε τόξο, με τα δάχτυλα να αγγίζουν τους ώμους, και στη συνέχεια περιστρέψτε τους ώμους δεξιόστροφα και αριστερόστροφα 10-15 φορές το καθένα.Η δεύτερη άσκηση περιλαμβάνει τη μετατροπή του λαιμού σε στυλό. Διατηρήστε το κεφάλι και το λαιμό σε όρθια θέση, φανταζόμενοι ένα φύλλο χαρτί κάτω από το σαγόνι. Χρησιμοποιώντας την αυχενική σπονδυλική στήλη ως στέλεχος του στυλό και το πηγούνι ως μύτη, σχεδιάστε επανειλημμένα τον χαρακτήρα «米» (ρύζι) στο στήθος.Η τελευταία άσκηση περιλαμβάνει την αγκαλιά του κεφαλιού και την περιστροφή του λαιμού. Πλέξτε τα δάχτυλα πίσω από το κεφάλι, διατηρώντας στατική ένταση μεταξύ του κεφαλιού και των χεριών. Περιστρέψτε αργά το κεφάλι και το λαιμό προς τα αριστερά, μετατοπίζοντας το κέντρο αντίστασης στο δεξί χέρι. Στη συνέχεια, περιστρέψτε προς τα δεξιά, μετατοπίζοντας την αντίσταση στο αριστερό χέρι. Επαναλάβετε 5 έως 10 φορές.
Ο Liu Yang συνιστά να κάνετε διαλείμματα για να κινητοποιήσετε την αυχενική σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια της εργασίας. Όταν χρησιμοποιείτε υπολογιστή, η ανύψωση της οθόνης με ένα στήριγμα ή η χαμηλώση της καρέκλας για να διατηρήσετε το επίπεδο των ματιών σας στο ίδιο ύψος με την οθόνη μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα.