På den syvende dag af det kinesiske nytår, den første arbejdsdag efter ferien, dannede der sig en lang kø uden for kardiologisk afdeling på Beijing Chaoyang Hospital. Afdelingen behandlede 602 patienter i løbet af dagen, et tal der kan sammenlignes med spidsbelastningsperioder. Samtidig var der på Capital Institute of Pediatrics og Beijing University of Chinese Medicine's Dongfang Hospital også flere patienter med fordøjelsessygdomme og cervikal spondylose end normalt.
Uregelmæssig livsstil udløser tilbagevendende lidelser
"Jeg har set 45 patienter alene i morges – en ganske stor tilstrømning for den første dag efter ferien," bemærkede Yang Zhongsu, assisterende overlæge ved Chaoyang Hospitals kardiologiske afdeling, mens han tog en sjælden slurk vand efter at have afsluttet konsultationerne om morgenen den 18.Dr. Yang forklarede, at patienterne efter ferien primært kom med forhøjet blodtryk, arytmi og angina. Uregelmæssige livsvaner i løbet af ferien kombineret med øget indtagelse af kalorierige fødevarer førte til forhøjet blodtryk og lipidniveauer, hvilket udløste opblussen af kroniske tilstande hos mange.
Ifølge Dr. Yangs observationer er hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme steget kraftigt i de senere år, hvilket primært kan tilskrives usunde livsvaner."Fedtholdig kost og langvarig inaktivitet fører til vægtøgning, hvilket får blodlipider, blodtryk og blodsukker til at overskride sunde niveauer," bemærkede Dr. Yang. Disse usunde vaner bliver ofte mere udtalte i festperioder. Børn lider af overspisning På ambulatoriet hos Dr. Zhu Dan, gastroenterolog ved Capital Institute of Pediatrics, bragte fru Lin fra Dongcheng-distriktet sit barn til behandling.Barnet, der var lidt over fem år gammelt, havde dagen før været til en familiekomsammen, hvor der ventede et bord fyldt med delikatesser. Mens de voksne snakkede livligt, spiste barnet med stor appetit. Lin fortalte, at ud over hovedretterne blev barnet hele tiden tilbudt frugt og nødder samt flere flasker yoghurt og sodavand af bedsteforældrene. Som følge heraf kastede barnet op hele natten.
Dr. Zhu bemærkede, at alene den 18. behandlede hospitalets pædiatriske gastroenterologiske afdeling over 300 unge patienter, de fleste med påfaldende ens årsager: primært overspisning og overdreven indtagelse af kolde drikkevarer. Hun advarede om, at børns fordøjelsessystemer stadig er under udvikling og har en relativt svagere evne til at fordøje og absorbere mad. Det er derfor vigtigt at opretholde regelmæssige spisevaner, da uregelmæssigheder let kan udløse mave-tarm-lidelser.
Overdreven brug af mobiltelefoner udløser cervikal spondylose
I løbet af ferien sad mange mennesker klistret til deres mobiltelefoner derhjemme. Liu Yang, der er praktiserende læge på Tuina og Fysioterapi-afdelingen på Beijing University of Chinese Medicine's Oriental Hospital, rapporterede om flere tilfælde af tilbagevendende cervikal spondylose på grund af langvarig brug af mobiltelefoner. Liu Yang advarede om, at halshvirvelsøjlen er mest sårbar over for langvarige statiske stillinger, og rådede personer med eksisterende problemer i halshvirvelsøjlen til at prioritere daglig pleje.
I sin praksis deler Dr. Liu ofte tre selvplejeøvelser for sundhed i halshvirvelsøjlen. Den første er brystudvidelse og skulderrotation: Bøj armene opad i en bue, så fingrene rører skuldrene, og drej derefter skuldrene med uret og mod uret 10-15 gange hver.Den anden øvelse involverer at omdanne nakken til en pen. Hold hovedet og nakken oprejst, og forestil dig, at der ligger et ark papir under kæben. Brug halshvirvelsøjlen som pennen og hagen som spidsen, og skriv gentagne gange det kinesiske tegn for "ris" (米) i luften foran brystet.Den sidste øvelse går ud på at omfavne hovedet og rotere nakken. Flett fingrene bag hovedet, og hold en statisk spænding mellem hoved og hænder. Roter langsomt hovedet og nakken til venstre, og flyt modstandspunktet til højre hånd; roter derefter til højre, og flyt modstanden til venstre hånd. Gentag 5 til 10 gange.
Liu Yang anbefaler at tage pauser for at mobilisere halshvirvelsøjlen under arbejdet. Når du bruger en computer, kan det give gode resultater at hæve skærmen med et stativ eller sænke stolen, så øjnene er i samme højde som skærmen.