في اليوم السابع من السنة القمرية الجديدة، وهو أول يوم عمل بعد العطلة، تشكلت طابور طويل خارج قسم أمراض القلب في مستشفى تشاويانغ في بكين. استقبل القسم 602 مريضًا على مدار اليوم، وهو رقم يضاهي أرقام فترات الذروة. وفي الوقت نفسه، في معهد العاصمة لطب الأطفال ومستشفى دونغفانغ التابع لجامعة بكين للطب الصيني، فاق عدد المرضى الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي والتهاب الفقار العنقي المستويات المعتادة.
الروتين غير المنتظم يؤدي إلى تكرار الإصابة بالأمراض
"استقبلت 45 مريضًا هذا الصباح وحده - وهو عدد كبير بالنسبة لليوم الأول بعد العطلة"، قال يانغ تشونغسو، كبير الأطباء المساعدين في قسم أمراض القلب بمستشفى تشاويانغ، وهو يشرب رشفة نادرة من الماء بعد الانتهاء من الاستشارات في صباح يوم 18.وأشار الدكتور يانغ إلى أن المرضى بعد العطلة يعانون بشكل أساسي من ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب والذبحة الصدرية. وقد أدى نمط الحياة غير المنتظم خلال فترة الأعياد، إلى جانب زيادة استهلاك الأطعمة عالية السعرات الحرارية، إلى ارتفاع ضغط الدم ومستويات الدهون، مما أدى إلى تفاقم الحالات المزمنة لدى الكثيرين.
ووفقًا لملاحظة الدكتور يانغ، فقد ارتفعت حالات أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية بشكل حاد في السنوات الأخيرة، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنماط الحياة غير الصحية.وأشار الدكتور يانغ إلى أن "الوجبات الغنية بالدهون وقلة النشاط البدني لفترات طويلة تؤدي إلى زيادة الوزن، مما يتسبب في ارتفاع مستويات الدهون في الدم وضغط الدم والسكر في الدم إلى مستويات غير صحية". وغالبًا ما تصبح هذه العادات غير الصحية أكثر وضوحًا خلال فترات الأعياد. الأطفال يعانون من الإفراط في تناول الطعام في العيادة الخارجية للدكتور تشو دان، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في معهد العاصمة لطب الأطفال، أحضرت السيدة لين من منطقة دونغتشينغ طفلها لتلقي العلاج.كان الطفل، الذي يبلغ من العمر ما يزيد قليلاً عن خمس سنوات، قد حضر في اليوم السابق حفلاً عائلياً حيث كانت المائدة مزدحمة بالأطباق الشهية. وبينما كان الكبار يتحدثون بحيوية، كان الطفل يأكل بشهية. روت السيدة لين أن الأجداد كانوا يقدمون للطفل باستمرار الفاكهة والمكسرات، إلى جانب عدة زجاجات من الزبادي والمشروبات الغازية، بالإضافة إلى الأطباق الرئيسية. ونتيجة لذلك، تقيأ الطفل طوال الليل.
وأشارت الدكتورة زو إلى أن قسم أمراض الجهاز الهضمي للأطفال في المستشفى عالج أكثر من 300 طفل في يوم 18 وحده، وكان معظمهم يعانون من أسباب متشابهة بشكل لافت للنظر: الإفراط في تناول الطعام والمشروبات الباردة بشكل أساسي. وحذرت من أن الجهاز الهضمي للأطفال لا يزال في طور النمو، مع قدرة هضمية وامتصاصية أضعف نسبيًا. ومن الضروري الحفاظ على عادات غذائية منتظمة، لأن عدم الانتظام يمكن أن يؤدي بسهولة إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي.
الإفراط في استخدام الهاتف المحمول يؤدي إلى الإصابة بالفقرات العنقية
خلال فترة العطلة، ظل العديد من الأفراد ملتصقين بشاشات هواتفهم المحمولة في منازلهم. أبلغ ليو يانغ، ممارس في قسم التوينا والعلاج الطبيعي في مستشفى الطب الشرقي بجامعة بكين للطب الصيني، عن عدة حالات من تكرار الإصابة بالفقرات العنقية بسبب الاستخدام المطول للهاتف المحمول. حذر ليو يانغ من أن العمود الفقري العنقي هو الأكثر عرضة للخطر عند البقاء في وضع ثابت لفترات طويلة، ونصح أولئك الذين يعانون من مشاكل عنقية مسبقة بإعطاء الأولوية للعناية اليومية.
في عيادته، غالبًا ما يشارك الدكتور ليو ثلاثة تمارين للعناية الذاتية بصحة العمود الفقري العنقي. الأول هو تمدد الصدر وتدوير الكتفين: ثني الذراعين لأعلى في شكل قوس، مع لمس الأصابع للكتفين، ثم تدوير الكتفين في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة 10-15 مرة لكل اتجاه.التمرين الثاني يتضمن تحويل الرقبة إلى قلم. حافظ على استقامة الرأس والرقبة، وتخيل ورقة موضوعة تحت الفك. باستخدام العمود الفقري العنقي كجسم القلم والذقن كريشة القلم، ارسم حرف "米" (أرز) بشكل متكرر على الصدر.التمرين الأخير يتضمن احتضان الرأس وتدوير الرقبة. شابك أصابعك خلف الرأس، وحافظ على توتر ثابت بين الرأس واليدين. قم بتدوير الرأس والرقبة ببطء إلى اليسار، مع تحويل نقطة المقاومة إلى اليد اليمنى؛ ثم قم بالتدوير إلى اليمين، مع تحويل المقاومة إلى اليد اليسرى. كرر ذلك من 5 إلى 10 مرات.
يوصي ليو يانغ بأخذ فترات راحة لتنشيط العمود الفقري العنقي أثناء العمل. عند استخدام الكمبيوتر، يمكن أن يؤدي رفع الشاشة باستخدام حامل أو خفض الكرسي للحفاظ على مستوى العين مع الشاشة إلى نتائج إيجابية.