Gâtul înțepenit este o problemă frecventă în viața de zi cu zi, care afectează în principal copiii și tinerii, cu o incidență mai mare în primăvară și iarnă. Ce trebuie să faci când suferi de gât înțepenit? Există tratamente eficiente?
1. Sfaturi pentru exerciții pentru gât:
Coboară și ridică capul în timp ce ridici pieptul. Mai întâi înclină capul în jos până când bărbia atinge pieptul, apoi înclină capul în sus, privind spre cer. Menține poziția timp de 3 secunde înainte de a coborî din nou capul. Repetă de 20 de ori.
Răsucirea capului dintr-o parte în alta: cu brațele atârnând natural pe lângă corp, întoarceți capul spre stânga, apoi spre dreapta. Repetați de 20 de ori.
Mișcări ale maxilarului: cu brațele atârnând natural pe lângă corp și pieptul ridicat, mișcați energic maxilarul dintr-o parte în alta. Repetați de 20 de ori.
Extensia și retracția gâtului: Mențineți pieptul ridicat. Mai întâi, extindeți gâtul în sus cât mai mult posibil, apoi retrageți-l în jos cât mai mult posibil. Repetați de 20 de ori.
Rotiți gâtul, menținând corpul nemișcat. Mai întâi rotiți gâtul cu 90 de grade spre stânga, apoi rotiți-l cu 90 de grade spre dreapta. Repetați de 20 de ori.
2. Metoda de masaj:
Un membru al familiei poate ajuta pacientul. Membrul familiei stă în spatele pacientului, care este așezat pe un scaun. Începeți prin a mângâia ușor cu ambele mâini partea din spate a gâtului spre umeri și partea superioară a spatelui de câteva ori pentru a relaxa mușchii gâtului.Apoi apăsați și frământați următoarele puncte de acupunctură de 30 de ori fiecare: - Umăr (GB21) - Wind Pool (GB20) - Great Vertebra (GV14) - Body Pillar (BL11) În final, aplicați ulei de șofrănel sau Tiger Balm pe gât. Folosind partea încălzită a unui pieptene de lemn, pieptănați ușor în jos de-a lungul mușchilor trapez și sternocleidomastoidieni afectați de 30 de ori pentru a debloca meridianele și a regla fluxul de qi și sânge.
3. Metoda compreselor calde
Aplicați un prosop cald direct pe zona dureroasă timp de o jumătate de oră, de trei ori pe zi. Simptomele ar trebui să dispară în mare parte până a doua zi.
4. Metoda ventuzelor:
Mai întâi localizați două sau trei puncte sensibile pe gât, umeri sau spate. Faceți incizii în aceste puncte folosind un ac cu trei muchii, apoi aplicați ventuze. Îndepărtați ventuzele după ce a fost extrasă o cantitate mică de sânge.
5. Aplicarea plasturilor
Dacă timpul pentru masaj sau terapie cu căldură este limitat, această metodă simplă implică aplicarea mai multor plasturi pentru calmarea durerii pe zona afectată, schimbându-i dimineața și seara în fiecare zi. Rezultatele sunt satisfăcătoare.
Cu aceste numeroase tratamente pentru gâtul înțepenit, cei care suferă de această afecțiune pot vedea acum ce trebuie să facă. Nu mai este nevoie să vă temeți de gâtul înțepenit!