Tradičná čínska medicína kladie dôraz na dôležitosť meridiánov. TCM tvrdí, že ničím nerušený tok meridiánov podporuje zdravie, zatiaľ čo blokády vedú k ochoreniam. Nižšie predstavujeme niekoľko prístupov založených na meridiánoch, ktoré pomáhajú zmierniť drobné zdravotné ťažkosti, s ktorými sa stretávame v každodennom živote.
Z pohľadu meridiánov: Príčiny chorôb u ľudí
1. Nedostatočný zdroj a nedostatočný objem vody, čo znamená zníženú funkciu orgánov, čo vedie k nedostatku zdroja na tvorbu čchi a krvi. V tejto fáze nielenže dolné územia nedostávajú dostatok vody na zavlažovanie a výživu, ale ani sedimenty v riečnych kanáloch nemôžu byť odplavené. V priebehu času to nevyhnutne vedie k upchatiu kanálov alebo dokonca k ich vyschnutiu.
2. Ucpávanie kanálov: Porucha regulácie pečene narúša dynamiku čchi v tele. Alternatívne, emocionálne utrpenie, ako je depresia alebo hnev, poškodzuje emócie a spôsobuje blokády meridiánov. To bráni toku čchi a krvi, čím sa narúša dodávka živín, prenos informácií a funkčná regulácia.
Po tretie, keď voda tečie nesprávnym smerom, čchi a krv v meridiánoch sa upchajú a tečú späť alebo nepravidelne. To narúša poriadok v tele, narúša rovnováhu jin a jang a spôsobuje disharmóniu medzi vnútornými orgánmi. Kľúčom k zachovaniu zdravia je preto zabezpečiť, aby naše meridiány zostali priechodné!
I. Prvá pomoc pre meridiány: Úľava od stuhnutého krku
Zažili ste to niekedy?Po nočnom odpočinku ste sa prebudili s bolesťou v zadnej časti krku a hornej časti chrbta, s citeľnou stuhnutosťou a obmedzenou pohyblivosťou krku? V závažných prípadoch je dokonca ťažké ohýbať alebo nakláňať hlavu, ktorá zostáva zablokovaná v nepohodlnej polohe naklonená na postihnutú stranu. Palpáciou krčných svalov zistíte citlivosť, stuhnutosť a pocit, ako keby ste mali v krku šnúru...Keď sa zamyslíte, pravdepodobne si spomeniete, že ste spali v nepohodlnej polohe, mali ste zlé držanie tela alebo ste boli vystavení chladnému vzduchu, a hneď si poviete: „Tuhý krk!“V skutočnosti nemusíte vyhľadávať profesionálneho maséra, aby vám uvoľnil stuhnutý krk. Skúste to vyriešiť sami!
Cieľové akupunktúrne body: Yifeng (GB21), Qishé (GB22) → Yifeng sa nachádza na okraji ušného lalôčika, Qishé na rozvetvení kľúčnej kosti.
Technika:Masáž
Tento stav, bežne známy ako stuhnutý krk, v skutočnosti zahŕňa kŕče a bolesť v sternocleidomastoidnom svale krku. Jemne masírujte od bodu Yifeng (kde sval začína) po bod Qishé (kde končí). Použite ľahký tlak – vyhnite sa silnej manipulácii. Neexistuje prísna dĺžka liečby; opakujte, kým bolesť svalov nezmizne!
II. Meridiánová núdzová pomoc pri závratoch a vertigu
Napätie a únava nevyhnutne vedú k závratom, ťažkosti v hlave a rozmazanému videniu. Dlhotrvajúce epizódy môžu vyvolať búšenie srdca, dýchavičnosť, nepravidelný pulz, studené končatiny, hypertenziu, stratu chuti do jedla a hyperhidrózu. Stimulácia bodu Baihui a tlak na body Fengchi môžu rýchlo zmierniť závraty a vertigo a obnoviť duševnú jasnosť.
Cieľový bod: Fengchi (GB20) → Obidve strany spodnej časti lebky
Technika: Hnietenie
Tento bod sa nachádza približne na úrovni ušného lalôčika a je to výrazná priehlbina na spodnej časti lebky. Tlak na tento bod vyvoláva pocit bolesti, znecitlivenia a plnosti, ktorý sa šíri smerom k zadnej časti hlavy.Na posilnenie stimulácie vyvíjajte silný tlak po dobu jednej minúty. Potom jemne zdvihnite a masírujte krk smerom nadol k bodu Dazhui, pričom túto sekvenciu opakujte približne desaťkrát, aby ste dosiahli výrazné uvoľnenie.
Namáhanie očí Rozmazané videnie, bolesť očí a začervenané oči sú príznaky nadmerného namáhania zraku.Moderná práca nevyhnutne zahŕňa dlhodobé používanie počítača, pri ktorom sú oči dlhodobo upreté na obrazovku. Podobne, intenzívne štúdium vás môže nútiť používať oči v tme až do neskorej noci. Tieto faktory spoločne prispievajú k únave zraku. Oči sú „oknami do duše“, a preto ich únava môže viesť aj k duševnej a fyzickej vyčerpanosti, ktorá sa prejavuje podráždenosťou, závratmi a bolesťami hlavy. Masáž bodov Jingming a Sibai ponúka jednoduché riešenie na boj s únavou očí!
Cieľový bod: Jingming (BL1) → Prehlbina tesne nad vnútorným kútikom oka a smerom dovnútra
Technika: Tlak
Jemne zavrite oči. Obe ruky zovrite do voľných pästí, palce nechajte vystreté. Končekmi prstov pevne stlačte bod a vyvíjajte tlak, kým neucítite bolesť alebo plnosť. Udržujte tlak jednu minútu, potom sa desať sekúnd uvoľnite a opakujte. Túto sekvenciu vykonajte 3–5-krát, aby ste zmiernili príznaky únavy očí.