Die Traditionelle Chinesische Medizin legt den Schwerpunkt auf Meridiane. Die TCM geht davon aus, dass ungehinderte Meridiane die Gesundheit fördern, während Blockaden zu Krankheiten führen. Im Folgenden beschreiben wir meridianbasierte Ansätze zur Linderung häufiger Beschwerden.
Aus der Perspektive der Meridiane: Ursachen für Krankheiten beim Menschen
1. Unzureichende Quelle und unzureichendes Wasservolumen, was eine verminderte Organfunktion bedeutet und zu einem Mangel an Quelle für die Erzeugung von Qi und Blut führt. Zu diesem Zeitpunkt erhält nicht nur das flussabwärts gelegene Land nicht genügend Wasser für die Bewässerung und Ernährung, sondern auch die Sedimente in den Flussläufen können nicht weggespült werden. Mit der Zeit führt dies unweigerlich zu Verstopfungen in den Kanälen oder sogar zu deren Austrocknung.
2. Verstopfte Kanäle: Eine gestörte Leberfunktion beeinträchtigt die Qi-Dynamik des Körpers. Alternativ schädigen emotionale Belastungen – wie Depressionen oder Wut – die Emotionen und verursachen Blockaden in den Meridianen. Dies behindert den Qi- und Blutfluss und behindert die Nährstoffzufuhr, die Informationsübertragung und die Funktionsregulation.
Drittens: Wenn Wasser in die falsche Richtung fließt, werden Qi und Blut in den Meridianen blockiert und fließen rückwärts oder unregelmäßig. Dies stört die Ordnung des Körpers, bringt das Gleichgewicht von Yin und Yang aus dem Lot und verursacht Disharmonie zwischen den inneren Organen. Daher ist es für die Erhaltung der Gesundheit entscheidend, dass unsere Meridiane frei bleiben!
I. Erste Hilfe für die Meridiane: Linderung von Nackenverspannungen
Haben Sie das schon einmal erlebt?Nach einer Nachtruhe wachen Sie auf und haben Schmerzen im Nacken und im oberen Rücken, mit spürbarer Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit des Nackens? In schweren Fällen wird es sogar schwierig, den Kopf zu beugen oder zu neigen, sodass er in einer unbequemen Position nach der betroffenen Seite geneigt bleibt. Beim Abtasten der Nackenmuskulatur stellt man Empfindlichkeit, Steifheit und ein sehnenartiges Gefühl fest...Wenn Sie zurückdenken, werden Sie sich wahrscheinlich daran erinnern, dass Sie in einer ungünstigen Position geschlafen haben, eine schlechte Körperhaltung hatten oder kalter Luft ausgesetzt waren, und sofort seufzen: „Nackenverspannung!“In Wahrheit brauchen Sie keinen professionellen Masseur aufzusuchen, um einen steifen Nacken zu lindern. Versuchen Sie, das Problem selbst zu lösen!
Zielakupunkturpunkte: Yifeng (GB21), Qishé (GB22) → Yifeng befindet sich am Rand des Ohrläppchens, Qishé an der Gabelung des Schlüsselbeins.
Technik:Massage
Was gemeinhin als steifer Nacken bezeichnet wird, ist eigentlich eine Verkrampfung und ein Schmerz im M. sternocleidomastoideus des Halses. Massieren Sie sanft vom Punkt Yifeng (wo der Muskel entspringt) zum Punkt Qishé (wo er endet). Üben Sie dabei nur leichten Druck aus – vermeiden Sie kräftige Manipulationen. Es gibt keine festgelegte Behandlungsdauer; wiederholen Sie die Massage, bis die Muskelschmerzen nachlassen!
II. Meridian-Notfallhilfe bei Schwindel und Vertigo
Anspannung und Müdigkeit führen unweigerlich zu Schwindel, Schweregefühl im Kopf und verschwommenem Sehen. Länger andauernde Episoden können Herzklopfen, Atemnot, unregelmäßigen Puls, kalte Extremitäten, Bluthochdruck, Appetitlosigkeit und Hyperhidrose auslösen. Die Stimulation des Baihui-Punktes und das Ausüben von Druck auf die Fengchi-Punkte können Schwindel und Vertigo schnell lindern und die geistige Klarheit wiederherstellen.
Zielpunkt: Fengchi (GB20) → Beide Seiten der Schädelbasis
Technik: Kneten
Dieser Punkt befindet sich etwa auf Höhe des Ohrläppchens und ist eine deutliche Vertiefung an der Schädelbasis. Durch Druck auf diesen Punkt entsteht ein Gefühl von Schmerzen, Taubheit und Völlegefühl, das bis zum Hinterkopf ausstrahlt.Üben Sie eine Minute lang festen Druck aus, um die Stimulation zu verstärken. Heben Sie dann den Nacken sanft an und kneten Sie ihn in Richtung des Dazhui-Punktes nach unten. Wiederholen Sie diese Sequenz etwa zehn Mal, um eine deutliche Linderung zu erzielen.
Augenbelastung Verschwommenes Sehen, Augenschmerzen und blutunterlaufene Augen sind Anzeichen für eine übermäßige Belastung der Augen.Die moderne Arbeitswelt bringt zwangsläufig eine längere Nutzung des Computers mit sich, wobei die Augen über längere Zeit auf den Bildschirm gerichtet sind. Ebenso kann intensives Lernen dazu führen, dass Sie Ihre Augen bis spät in die Nacht hinein im Dunkeln beanspruchen. Diese Faktoren tragen gemeinsam zur Ermüdung der Augen bei. Als „Fenster zur Seele” kann eine Überanstrengung der Augen auch zu geistiger und körperlicher Erschöpfung führen, die sich in Reizbarkeit, Schwindel und Kopfschmerzen äußert. Das Massieren der Punkte Jingming und Sibai bietet eine einfache Lösung gegen Augenermüdung!
Zielpunkt: Jingming (BL1) → Die Vertiefung direkt über und innerhalb des inneren Augenwinkels
Technik: Drücken
Schließen Sie sanft Ihre Augen. Bilden Sie mit beiden Händen lockere Fäuste und halten Sie die Daumen ausgestreckt. Drücken Sie mit den Fingerspitzen fest auf den Punkt und üben Sie Druck aus, bis Sie ein Gefühl von Schmerzen oder Fülle verspüren. Halten Sie diese Position eine Minute lang, entspannen Sie sich dann zehn Sekunden lang und wiederholen Sie den Vorgang. Führen Sie diese Sequenz 3–5 Mal durch, um die Symptome der Augenermüdung zu lindern.