Eidami gatve, gražios kojos natūraliai pritraukia dėmesį. Tačiau dauguma turinčių stambesnes kojas neturi tokios privilegijos ir gali tik pavydėti kitiems. Tyrimai rodo, kad Kinijoje dauguma turinčių stambesnes kojas patenka į „morkų kojų“ kategoriją. Kaip pagerinti šį „morkų kojų“ išvaizdą, tapo aktualia problema. Šiandienos straipsnyje bus pristatyti blauzdų tempimo metodai, padedantys išspręsti šią problemą.
Morkos formos kojos pirmiausia pasižymi storesniais kulkšniais ir tvirtesniais blauzdos raumenimis, dėl to kojos atrodo neproporcingos. Žiūrint į veidrodį su suglaustomis kojomis, blauzdos atrodo pastebimai išsipūtusios į išorę, todėl kojos atrodo žymiai storesnės.
„Retiškos“ kojos skirstomos į dvi pagrindines kategorijas. Pirmoji – edematinės „retiškos“ kojos, kurioms būdingi matomi kojų meridianai. Tai rodo prastą kraujotaką ir gali būti varikozės pirmasis požymis. Norint įveikti šią problemą, būtina skubiai pradėti kojų priežiūrą ir reguliuoti kraujotaką. Antroji kategorija – raumeninės „retiškos“ kojos, kurias sukelia fizinis krūvis. Šiuo atveju reikia nuolat minkyti kojas ir po treniruotės skirti dėmesį tempimui.
Taigi, kaip tiksliai galima pagerinti storas, morkos formos kojas? Apsvarstykite šiuos metodus:
Aukštakulnius batelius pakeiskite plokščiais batais. Daugelis moterų kasdien nešioja aukštakulnius batelius dėl estetinių priežasčių, o tai laikui bėgant gali sukelti blauzdų sustorėjimą ir morkos formos kojas. Norėdamos išspręsti šią problemą, periodiškai keiskite aukštakulnius batelius plokščiais batais, kad kojos galėtų atsipalaiduoti ir sumažėtų blauzdų raumenų įtampa.
Kojų mirkymas šiltame vandenyje
Kojų mirkymas šiltame vandenyje pagerina kraujo ir limfos cirkuliaciją apatinėse galūnėse, pagreitindamas medžiagų apykaitos atliekų pašalinimą. Į vandenį įlašinus eterinių aliejų ar vonios druskos, galima atlikti švelnų masažą, padedantį sumažinti blauzdų storį.
Gua Sha blauzdoms
Įsigykite Gua Sha lentelę, tepkite kojas losjonu arba eteriniu aliejumi ir braukite palei akupunktūros taškus. Atlikite 20 braukimų per tašką, kol atsiras silpnos raudonos linijos, pakaitomis braukdami abiejų kojų. Kasdien prieš miegą atliekant šį pratimą, žymiai sumažėja blauzdų storis.
Kojų lieknėjimo masažas
Masažas veikia pagal panašų principą kaip gua sha. Kasdien maždaug 15 minučių stimuliuojant tam tikrus akupunktūros taškus, pagreitėja kojų kraujotaka ir atsipalaiduoja blauzdos. Tai padeda sumažinti kojų storį ir pašalina „stambias blauzdas”.
Kanklių pašalinimas šokant su virve
Šokimas su virve yra viso kūno pratimas, kuris labai stimuliuoja perteklių riebalų kojose. Jis suteikia pakankamą kojų treniruotę, skatina riebalų deginimą ir pagerina kojų storį, pašalindamas kankles. Nepamirškite po šokimo su virve atlikti tempimo ir masažo pratimus.
Mitybos metodai kojų liekninimui
Svorio metimas priklauso nuo sąmoningo maitinimosi, ir kojų liekninimas veikia pagal tą patį principą. Laikykitės subalansuotos mitybos, mažindami riebių, daug druskos turinčių maisto produktų vartojimą ir didindami šviežių daržovių ir vaisių vartojimą. Įtraukite į mitybą kojų liekninimui tinkamus maisto produktus, pvz., špinatus ir jūros dumblius.
Iš aukščiau pateiktos informacijos dabar žinote, kaip pagerinti storas kojas ir spręsti „kanklių“ problemą. Iš tiesų yra daugybė metodų, todėl pasirinkite tuos, kurie tinka jūsų individualiai situacijai.