據研究指出，若能維持八分飽狀態，人類壽命可延長20%至30%。暴飲暴食即使短期內，亦會對健康造成不可逆的損害。不僅體重需耗時數年才能恢復，全身性傷害更可能持續多年。若年輕時頻繁過量進食，其危害甚至可能跨世代影響後代健康。那麼暴飲暴食具體會帶來哪些危害呢？
1. 胃部疾病
暴飲暴食的危害之一便是引發胃部疾病。我們的消化系統同樣需要休息時間，但長期頻繁暴食會剝奪腸胃的休養機會，長期超負荷運作將損傷消化道組織。更甚者，胃黏膜上皮細胞壽命短暫，通常每2～3日便需修復。若缺乏充分休息時間，胃黏膜將無法有效修復，進而引發胃黏膜炎、胃潰瘍等疾病。
2、失智症
研究指出，長期過量飲食會大幅提升老年期罹患失智症的風險。約30%至40%的失智症患者，在壯年時期便存在長期過量飲食的習慣。
3、癌症
長期暴食的危害極為嚴重，致癌風險便是其中之一。頻繁暴食會抑制細胞抗癌因子的活性，提高癌症發生機率。研究發現多數癌症患者皆存在暴食傾向，欲預防癌症，戒除暴食惡習至關重要。
4、肥胖
長期暴食暴飲最顯著的危害在於引發肥胖。現代人更常攝取高蛋白、高脂肪食物，不僅大幅增加消化負擔，更導致多餘脂肪在體內堆積，進而誘發肥胖。
肥胖的危害極其嚴重，不僅破壞體態，更會引發心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等問題。其併發症多達數百種，實屬可怕。
5、疲勞
過量飲食會導致腦部反應遲鈍，長期下來將加速腦部老化。這是因為進食後人體大部分血液會集中至消化器官運作，導致工作時疲勞或嗜睡。
這類暴飲暴食的危害在日常生活中最為常見，嚴重時甚至危及生命。請珍惜生命，遠離暴飲暴食。