Če ljudje stalno ohranjajo rahlo lakoto, se lahko njihova življenjska doba podaljša za 20–30 %. Prekomerno prehranjevanje, tudi če je kratkotrajno, povzroča nepopravljivo škodo zdravju. Ne le, da se bo telesna teža v letih stalno povečevala, škoda za celotno telo lahko traja desetletja. Če se v mladosti pogosto prekomerno prehranjujete, lahko posledice vplivajo celo na zdravje dveh generacij. Kakšne so torej nevarnosti prekomernega prehranjevanja?
1. Želodčne motnje
Ena od posledic prenajedanja so želodčne bolezni. Naš prebavni sistem potrebuje počitek, vendar stalno prenajedanje želodcu in črevesju odvzame ta počitek. Dolgotrajno preobremenjevanje neizogibno poškoduje tkiva prebavnega trakta.Poleg tega imajo epitelne celice, ki obdajajo želodec, relativno kratko življenjsko dobo in se običajno regenerirajo vsakih 2–3 dni. Brez ustreznih obdobij počitka se želodčna sluznica ne more učinkovito obnoviti, kar utira pot boleznim, kot sta gastritis in želodčne razjede.
2. Demenca
Raziskave nadalje kažejo, da kronično prenajedanje znatno poveča tveganje za demenco v poznejšem življenju. Približno 30–40 % bolnikov z demenco v najboljših letih je ohranilo navado prenajedanja.
3. Rak
Nevarnosti kroničnega prekomernega prehranjevanja so velike, ena od posledic pa je karcinogeneza. Pogosto prenajedanje zavira delovanje celičnih protikancerogenih dejavnikov, s čimer se poveča dovzetnost za raka. Raziskave kažejo, da večina bolnikov z rakom kaže vzorce prekomernega prehranjevanja. Da bi preprečili raka, je zato treba opustiti škodljivo navado prekomernega prehranjevanja.
4. Debelost
Najbolj očitna posledica kroničnega prenajedanja je debelost. To še poslabšuje sodobna prehrana, bogata z beljakovinami in maščobami, ki je težko prebavljiva in vodi do kopičenja maščob v telesu, kar na koncu povzroči debelost.
Nevarnosti debelosti so velike. Poleg estetskih težav lahko povzroči bolezni srca in ožilja, hipertenzijo, diabetes, maščobno jetra, arteriosklerozo, holetsistitis in številne druge zaplete – potencialno več sto –, ki so zelo zaskrbljujoče.
5. Utrujenost
Prekomerno uživanje hrane lahko povzroči duševno otopelost in lenost. Dolgotrajno prenajedanje pospešuje upad kognitivnih sposobnosti.To se zgodi, ker telo po jedi večino krvnega pretoka preusmeri v prebavni sistem. Posledično se lahko med delom počutimo utrujeni in zaspanci.
Ti nevarnosti prekomernega prehranjevanja so med najpogostejšimi v vsakdanjem življenju, v hujših primerih pa lahko ogrožajo celo življenje. Zato cenite svoje zdravje in se izogibajte prekomernemu prehranjevanju.