Hvis mennesker konsekvent opprettholder en lett sult, kan deres levetid øke med 20-30 %. Overspising, selv i korte perioder, forårsaker irreversible helseskader. Ikke bare vil vekten øke jevnt over flere år, men skaden på hele kroppen kan vedvare i flere tiår. Hvis man har en vane med å overspise i ungdommen, kan konsekvensene til og med påvirke helsen til to generasjoner. Så hva er farene ved overspising?
1. Magesykdommer
En konsekvens av overspising er magesykdommer. Fordøyelsessystemet vårt trenger hvileperioder, men vedvarende overspising fratar det denne pusterommet. Langvarig overbelastning skader uunngåelig mage- og tarmvevet.Dessuten har epitelcellene som kler magen en relativt kort levetid, og må vanligvis regenereres hver 2–3 dag. Uten tilstrekkelige hvileperioder kan mageslimhinnen ikke repareres effektivt, noe som baner vei for tilstander som gastritt og magesår.
2. Demens
Forskning indikerer videre at kronisk overspising øker risikoen for demens i senere liv betydelig. Omtrent 30-40 % av demenspasienter i alderdommen hadde en historie med vanlig overspising i ungdommen og middelalderen.
3. Kreft
Farene ved kronisk overspising er store, og kreftdannelse er en av konsekvensene. Hyppig overspising demper aktiviteten til cellulære antikreftoverfaktorer, og øker dermed kreftrisikoen. Forskning viser at de fleste kreftpasienter har mønstre av overspising. For å forebygge kreft må man derfor resolutt avvise den skadelige vanen med å overspise.
4. Fedme
Den mest åpenbare konsekvensen av kronisk overspising er fedme. Dette forverres av moderne kosthold som er rikt på protein- og fettrike matvarer, som er vanskelige å fordøye og fører til overflødig fettakkumulering i kroppen, noe som til slutt fører til fedme.
Farene ved fedme er store. Utover estetiske bekymringer kan det føre til hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, diabetes, fettlever, arteriosklerose, galleblærebetennelse og en rekke andre komplikasjoner – potensielt hundrevis – som er svært alarmerende.
5. Tretthet
Overdreven matindtagelse kan føre til mental sløvhet og reduserte reaksjonsevner. Vedvarende overspising akselererer kognitiv svekkelse.Dette skjer fordi kroppen etter å ha spist omdirigerer det meste av blodtilførselen til fordøyelsessystemet. Følgelig kan vi føle oss utmattede og døsige mens vi arbeider. Disse farene ved overspising er blant de vanligste i dagliglivet, og i alvorlige tilfeller kan de til og med true ens liv. Verdsett derfor helsen din og unngå overdreven spising.